◎記者陳又瑄 / 整理報導

你的孩子也曾遇到這樣的情況嗎？當他滿懷熱情地想和別人交朋友或參與群體活動時，得到的回應卻是：「你走開，我們不要跟你玩…」

小美帶著兒子去參加友人女兒的5歲生日派對，除了精心挑選禮物之外，一路上還不斷地跟兒子排演：「等一下要跟小姐姐說什麼？」兒子回答：「姐姐，祝妳生日快樂，希望妳會喜歡這個禮物。」看著兒子熟練地回答，小美就放心了。到了派對會場，兒子一看到姐姐，就開心地上前，把禮物遞給姐姐，正要跟她說「生日快樂」時，姐姐卻轉頭離去，繼續跟她的朋友們玩遊戲。劇情並沒有按照劇本上演，被拒絕的兒子不知所措地看著媽媽，讓小美十分地心疼…

幼年的「被拒絕」沒處理妥 長大會社恐？！

當孩子滿心期待地想和別人成為朋友，卻被毫無理由的拒絕，此時孩子的內心可能會感到失落、丟臉、沮喪，甚至會懷疑自己：「是不是我做錯什麼事了？」、「我是不是不值得被喜歡？」諸如此類的自我否定。據研究指出，兒童時期被拒絕的經歷可能會逐漸被內化為一種心理特質，使得他們在成年以後對人際交往中的「拒絕信號」非常敏感，以至於與人交往時，總是會產生迴避和恐懼心理。也就是說，幼年時沒能好好處理「被拒絕」事件的孩子，長大後便會對於「社交」感到懼怕。當孩子「被拒絕」時，作為父母的除了心疼之外，還能做什麼來幫助孩子？

怕孩子受傷！ 保護他不如陪他學會面對

許多父母看到孩子「被拒絕」，深怕孩子內心受到傷害，在急於保護孩子的情況下，就想立刻跳出來幫孩子處理。首先，父母先不要著急，不妨給孩子一些時間，觀察一下孩子的反應。若是孩子因為「被拒絕」而感到情緒低落，可以讓孩子講述事情的經過與感受，並協助他辨識情緒。例如：「姐姐沒有接下你的禮物，你是不是很失望？」傾聽孩子內心的情緒感受並用同理心引導，讓孩子透過適當的言語表達，而能感到自己是安全的、是被接納的。然後，你可以去抱抱孩子，讓他知道無論他經歷什麼事，都有父母作為他的後盾。

此外，父母要讓孩子明白每個人都有「選擇權」，「接受」與「拒絕」都是選項之一，讓孩子學習用正向的心態去面對別人的決定。父母無法控制或阻擋孩子人生中所遭遇的「拒絕」，但我們能做的就是給孩子足夠的安全感，並帶領他用正確的態度來面對，讓孩子不會因為被拒絕就此退縮，仍然能夠發展健康的人際關係！

「被拒絕」≠「你不夠好」 舉例孩子正向特質，肯定他

弱化「被拒絕」這件事和孩子本身的關係，把它看成是一件隨機的、不可控的事，孩子才能擁有戰勝被拒恐懼的能力。例如：「當時姐姐沒有收下你的禮物，可能是對你不夠熟悉，不是你做得不好…」。如此，孩子才不會把每次被拒絕的原因都歸結為「是自己的問題」。

「觀點」是出於個人的感受與想法，它與「事實」不同，也就是被拒絕是出於他人的「觀點」，不能跟「你不夠好」（非事實）畫上等號。所以，當孩子因為被拒而感到手足無措時，父母可以教孩子這樣做：「想一想別人拒絕自己的理由，並思考他人是否有什麼難處或顧慮等。」例如：如果今天有一位不熟悉的姐姐送你禮物，又有一群熟悉的夥伴等著你玩遊戲，你會耐心地聽完姐姐的祝福並開心的收下禮物嗎？」孩子：「可能不會！」父母可以用問答的方式幫孩子釐清被拒絕並非歸因於孩子不好。此外，父母也可以舉一些他人對孩子人格特質正向回饋的例子，藉此加強孩子對自我的肯定，減低孩子因被拒絕而否定自己。

「常被拒絕？」 請陪孩子找問題，幫助他融入群體

如果孩子頻繁地遭受到拒絕，父母可以透過觀察，陪伴孩子檢視哪些社交習性是不容易被人接受的，比如：太怯懦、太粗魯、無法及時辨識他人發出的「停止信號」等。這時父母要幫助孩子找出常被拒絕的原因，幫助孩子意識到自身的問題，並加以改善調整。有些時候，孩子之所以會被拒絕，是因為他不懂得如何與人社交。父母可以與孩子進行情境式演練，也可以不定期邀請一些孩子來家裡玩，增加孩子與其他小朋友接觸的機會，同時學習自我覺察，在團隊中找到適合自己的角色位置，進而融入團隊。

練就「平常心」看待被拒絕 就不會失去信心

父母都希望孩子所遇到的人都像自己一樣關愛他、接納他，但現實生活中孩子卻必須面對自己的人際功課。即便如此，你還是可以陪伴孩子發掘自己的獨特性及優勢，鞏固孩子的自信心，並發展出最適合自己的社交方式。每個人的一生中都可能面對無數次的「被拒絕」，倘若在兒時就能練就以「平常心」看待，受挫了非但不會失去信心，仍有勇氣對他人展現友好，抱持如此健康的態度，孩子必定能發展出正向美好的社交生活！  (果子傳媒提供)