◎撰文 / 楊焦婷

每個人的內心都渴望擁有一個充滿愛的家，你心目中的理想家庭藍圖畫面是什麼模樣呢？！兒時音樂課唱的〈甜蜜的家庭〉，在現實中是否存在呢？

相信在婚禮的那一刻，每對新婚夫妻都是帶著期待走進婚姻，在家人及朋友見證下，看著另一半大聲說出愛的誓言，為彼此套上象徵愛的婚戒，開啟幸福婚姻的篇章；然而，時間一久，在日復一日的磨合、回復現實與平淡生活之中，該如何延續家的愛呢？

沐風關懷協會理事長蔡晶玫說，經營愛的家庭，首要要了解真正的愛是什麼，愛不是一種感覺，而是一種決定和行動，愛是尊重、關懷、包容和支持。愛是打破自我中心，愛充滿後才能給予愛，而且每個家裡成員都能為家庭注入愛，經營美好家庭也是家裡每一個人的責任。

你有多久沒跟他/她 好好聊聊天了呢？

仔細想想，你有多久沒和你的配偶好好坐下來聊聊天呢？聽聽他/她面臨的煩惱，分享彼此生活中的喜怒哀樂，或是面對生活中緊張的步調時，有意見不同時，你們都如何溝通呢？蔡晶玫說，最好的溝通是做一個傾聽者，黃維仁博士也曾說:「傾聽就是愛，了解中有醫治。」，所以，真正的溝通要以傾聽為主，放下自我的立場，聽懂對方所要表達。

愈親密愈放輕鬆… 但別忘記，愛是尊重與珍惜

許多人在親密的人面前，很放鬆地做自我，講話就很直白不修飾；家人是我們親密的人，對於越是親密的人，我們越要懂得接納及尊重；每個人都如此不同，要學習接受彼此的獨特性，蔡晶玫提及，真愛，請容他是他！家人間的對待，要充滿尊重，把對方看為一位很重要、很有價值的人。要常常告訴家人：「你對我很重要，在我眼中，你是十分珍貴！」。

每個人都有存款，但是你有想過與家人之間無形的「情感存款」是豐盛還是匱乏嗎？你們的情感存款有多少呢？五種愛的語言中，「肯定的言語、服務的行動、真心的禮物、精心的時刻、身體的接觸」，哪一項是家人最在意的呢？每一個人的愛之語不盡相同，去觀察或了解， 用對方喜歡的方式好好為彼此情感存款。

沒時間？ 幸福家庭！需要「刻意花時間」經營

沒時間是現代人最大的問題，而美好家庭是需要刻意花時間經營的，要有計畫性的安排與家人的「精心時刻」，也就是全神貫注的傾聽、陪伴對方或一起做喜歡的事；夫妻間可以每週有固定的夫妻時間，與個別孩子之間也要有專屬的親子時刻，另外，試著每週找一天的某個時段成為家庭日，凝聚彼此的感情。若是在不同的縣市、國家生活，也可以考慮用線上的方式關心彼此。

此刻或許，你的腦海中正浮現許多幫助家人關係更美好的點子，也許是規畫一場家族旅行，或是一起聚餐，或是寫封信、打通電話關心家人，那就馬上行動吧！讓我們一起把愛注入家中，打造甜蜜快樂的幸福家庭！ (果子傳媒提供)