◎穆香怡
常常在想，什麼樣的母親，能夠帶給家人最大益處？
一個懂得照顧自己的母親，會帶給丈夫和孩子最大益處。因為知道怎麼愛自己，也就懂得怎麼照顧自己，也懂得如何照顧家人。
當商業廣告不斷告訴我們，寵愛自己就是要更多的消費、更多物質上的擁有、花更多錢在自己身上，其實我們還有更好的選擇──按著聖經所寫關於愛自己的教導，學習敬虔媽媽們內外兼具的榜樣。
以下六點，根據聖經教導而寫，願媽媽們一起來學習如何照顧自己。
1.照顧妳的心靈
「今天」永遠是妳最年輕的一天，絕不要對自己說：「我已經老了。」很多時候，喊老的，不是我們的身體，而是我們的心。無論實際年齡幾歲，留意照管自己的心靈健康，能夠讓我們遠離疲態。
常有人問一個外表年輕的大齡姊妹，看起來神采奕奕、面色有光的她，都擦什麼牌子的保養品？她的回答出人意料：「我都擦『聖靈牌』保養品。第一步，先悔改，潔淨自己的心；第二步，親近神，常保喜樂。」
讀經、禱告、默想、唱詩等屬靈操練，猶如心靈SPA，讓神除去我們心靈的角質與汙垢，塗抹愛、平安與喜樂的屬天精華液。與其把讀經禱告當成作業，更該看成是心靈投資，在事事講求投資報酬率的世代裡，還有什麼報償比神更好？
2.照顧妳的健康
我與先生結婚滿十六年，有兩個兒子。前陣子，先生對我說：「認識妳二十年，從婚前到現在，老實說，妳知道我最欣賞妳什麼嗎？」聽到「老實說」三個字，我已經猜到答案不浪漫，至少不會是我想聽到的溢美之詞，但也沒料到他的回答如此寫實：「妳的身體一直很健康。」
先生的心聲，道出人生真實面。媽媽擁有健康的身體，對家人來說何等重要。
從今天開始，為了自己，早一點睡覺，少一點操煩，多一點放手，不要讓自己太累。一位媽媽找朋友傾訴，家事做不完，朋友的回答很幽默：「妳就拿一塊布蓋上去，沒看到就沒事了！」
有時候，媽媽真的需要刻意製造「沒看到」的空間，好讓自己的身心徹底休息。
3.照顧妳的外貌
一個善於穿搭和化妝的媽媽朋友告訴我：「當媽媽，要懂得讓自己漂亮！」即使在家，也讓自己穿得有精神，不讓家人看見一個鎮日邋遢的媽媽，這是一種生活的品味與態度。
丈夫和孩子不會介意我們臉上多了一些歲月的細紋，但是他們會喜歡看見我們臉上常帶著微笑。最動人的容顏，是笑顏。
不過，要在家中常保微笑並不容易，不妨從最小的事情開始，刻意練習──
丈夫與孩子進家門的那一刻，給他們歡迎的微笑，讓他們喜歡回家；
晚餐開動時，給他們開心的微笑，提醒他們專心用餐；
孩子睡前，為他們禱告，給他們溫暖的微笑，讓他們在愛中入睡。
至於早上叫孩子起床上學的時刻，不得不承認，我的微笑還在路上……。
4.照顧妳的口舌
如同奧黛麗赫本所言：「要有誘人的雙唇，請說善意的言語。」
孩子最渴望聽到的，是出自媽媽口中的讚美和肯定。孩子渴望成為我們口中描述的那種人，他們會相信自己就是媽媽口中形容的樣子。若我們常常叨念孩子粗心、懶惰、不自動自發，他們就會繼續如實扮演這種挨罵的角色；但若我們只要發現孩子有一點長進，便抓住機會讚美他們細心、勤快、負責任，他們會順著這道曙光，破土、發芽，長成一棵茁壯的大樹，因為他們有個相信他們可以辦到的母親。
才德的婦人的重要標誌，便是「她開口就發智慧，她舌上有仁慈的法則。」一個討人喜歡的媽媽，懂得照顧好自己的口舌──說好話，把話說好，適度少話，少說氣話、閒話和「嫌」話。
5.照顧妳的眼目
前幾年，朋友受困於疫情無法上健身房，改在家看健身影片做運動，已婚的她說：「我只選擇看女教練的影片，男教練一律避開。」這表示她懂得照顧自己的眼目，保守心思的純淨。眼睛是心思的窗口，而我們的窗口正開向何處？
「我與眼睛立約，怎能戀戀瞻望處女呢？」（約伯記三十一章1節）義人約伯有如此剛強的靈命，尚且不輕忽約束眼睛的重要性，何況是每天暴露在高強度資訊的我們，是否意識到「看」的影響？有多少衝動購物，是因為看了太多廣告？有多少不切實幻想，是追劇造成？有多少恐懼心慌，在於看了過多負面新聞？
從今天起，為了更好的自己和更優質的家庭生活，我們可以做出什麼調整，來照顧自己的眼目？
6.照顧妳的雙手
幸福的家庭生活，靠我們用自己的雙手去打造。媽媽的殷勤治理，是一個家得以井然有序運作下去的關鍵。
箴言三十一章多次提到，才德婦人有一雙勤勞的巧手──甘心用手做工；用手所得之利栽種葡萄園；手拿撚線竿，手把紡線車；張手賙濟，伸手幫補。聰明的女人，懂得如何運用雙手，為自己和家人營造益處。
一位媽媽把家裡空間規劃成七大區，每天花十五分鐘清理一區，每週固定把家裡打掃一遍，努力卻不費力。一位四寶媽正視自己不擅長收納的弱點，花錢拜師求教，此後定期動手斷捨離，讓一家六口擁有清爽的家居空間。
一位媽媽定期翻看食譜，配合家人口味，開發新的菜色。用我們的雙手，發揮神賦予的恩賜，建立有效率的生活習慣，這讓我們更有自信，更喜歡自己是一個媽媽和妻子。
在我心目中，母親的影響力無人能及，是家中最動人的身影。因為我有一位敬虔的母親，在我成為媽媽之後，我也渴望自己為家人帶來最大益處。
媽媽們，祝福我們都懂得照顧自己的心智和身體，我們的心不因苦難而凋零，不因忙碌和重擔就停止自我對話。祝福我們懂得把握幸福，讓自己快樂。不論丈夫和孩子的表現如何，神所賜的喜樂，是祂給我們的禮物，屬於我們自己，無人能奪去。
