◎溫小平（作家）

每逢到了母親節，處處可見康乃馨，無論是粉色、白色或紅色，都有不同的象徵，最主要的是康乃馨的花語是「愛」，表彰母親那溫暖又寬廣的愛。

現代的母親比起古代女性更是費心費力，除了上班工作、陪伴丈夫、養育兒女，甚至還要照顧婆家或娘家的父母。這麼一來，終日埋首家庭與職場之間，往往就疏忽了自己，甚至因為累積的壓力與怨懟，無處發洩，情緒經常處於崩潰邊緣，一旦爆發，不是燒了自己，就是禍延家人。

接近中年的熟齡母親，特別讓人心疼，生理上即將迎來更年期，心理上擔憂孩子大了逐漸遠離，跟丈夫有了相敬如冰的趨勢。夜裡，攬鏡自照，卻發現臉上的皺紋比笑容多，愁苦比快樂多。

當你警覺青春一去不復返，不想一輩子為別人而活，何妨把眼光調個方向，關注一下自己的需要。要知道，當我們有了愉悅的身心靈，陰霾自然隨之散去，不但自己快樂，也能讓家人在輕鬆和樂的氛圍下，關係變得融洽。

記得〈茉莉花〉這首歌嗎？歌詞這樣寫著：「好一朵美麗的茉莉花，芬芳美麗滿枝椏，又香又白人人誇。」當清風吹過，芳香撲鼻。茉莉花雖然小小一朵，卻美了自己，香了別人。且讓我們學學茉莉花吧！

＊顧好自己的外在，要美麗。
人到中年，若從未做過保養，皮膚粗糙、身材走樣，長久不修邊幅，更是變得邋遢無形象，看起來比實際年齡大了不只十歲，而且也顯得沒精打采。

有些媽媽更是省吃儉用，好吃的、好穿的，買給丈夫和兒女，自己卻穿用地攤貨。其實，不管是從裡而外或是由外到裡整飭一番，都是邁向美麗的開始，別以為改變造型或裝扮就要花大錢，只要懂得掌握訣竅，小小投資自己，也能改頭換面、煥然一新。

你可以從百貨公司的櫥窗或服裝雜誌尋找靈感，或是請教朋友之間的造型高手，從髮型、臉部保養、服裝搭配等著手，定期指壓、按摩、復健，讓身體機能運行順暢。並且開始執行運動計畫，倒不一定要去運動中心，住家附近慢走、騎自行車、繞行公園、堤道散步……，一週至少兩三次、每回至少一小時，兩、三個月後就可以看到成效。

飲食方面也要注意，少油少鹽少澱粉，尤其是要杜絕隔夜菜、甜食等，而青菜水果的攝取，也能改善新陳代謝，皮膚也能因此變得細嫩有彈性喔！

例如我97歲的母親，這些年在我的妝點之下，拋棄變形、褪色、老氣的骨董服裝，加上她自己行之有年的定期保養和運動，非但不顯老態，更是比同齡媽媽們看起來年輕許多歲。

＊料理自己的內在，要健康。
如果你沒有特別的嗜好，就從現在開始培養，從事自己喜愛的事情（非指家事或公事），例如繪畫、旅行、聽音樂、烹飪、編織，可以排解你的負面情緒，填補空巢期的孤單與寂寞。

不少熟齡媽媽中年後才開始學吉他、烏克麗麗，還跟著老師同學去了國外表演，或是在老師指導下學香草植栽、烘焙香草點心，發展自己的副業，證明自己具有多方才能，不是只能埋首油煙和洗衣拖地之間的黃臉婆。一旦有了自信，從心散發出的快樂因子，能讓你整個人神采煥發，即使沒兒沒女，丈夫忙於事業，你也能有了美好寄託，不致成為深宮怨婦。

＊編織自己的人際，要溫暖。
當我們結婚以後，因為忙著照顧孩子，又有做不完的家事，甚至要陪伴丈夫，除了上下班，就不太想出門，疏於跟老朋友連絡，又沒機會認識新朋友，社交圈愈來愈小。

除了家人，朋友是我們很好的精神支撐，分享喜樂、分擔苦痛，幫助並陪伴我們走出人生低谷，我們也能在關懷朋友之餘，付出我們的愛。

花點心思編織自己的人際網路吧！除了參加各級同學會、加入LINE群組，跟昔日老友重新連繫。也不妨參加教會的小組、研經課程、短天期宣教，就近找到信仰相同的新朋友。同時，可以尋找志同道合、志趣相投的朋友，這樣的覓友管道很多，例如旅行團、才藝班、研討會、讀書會、志工團體、社區活動成長班……，不但能讓自己成長，而且透過各行各業的朋友，也能拓展我們的眼界。

當我的母親無法陪我出國旅行時，我就在讀書會認識了與我同行的好朋友，這也是同讀世界經典書籍之外的另一種收穫。你也嚮往成為這樣一朵的茉莉花嗎？讓你的馨香之氣，不只是停留在枝頭，也能隨著每個人的腳步，飄向四方。