◎果子傳媒 撰文 / 編輯群
當我們口中哼著《我的家庭真可愛》這首歌，唱著「姐妹兄弟很和氣，父母都慈祥。」，扭頭一看，真實的家庭是否如歌詞所述？家是那永遠的避風港，還是讓人躊躇不前的地方？
古人說：「身教、言教、境教」，家庭就是你我成長最首要的關鍵場域，學習相愛、價值觀，進而認識自己與他人，擁有前進的力量。然而，家庭型態的改變，加上日益忙碌複雜的生活步調，如今，你一天陪伴家人多少時間，又為他們做些什麼呢？
人都需要被愛、被支持，卻不一定能理解或給予他人相同的關愛！愛的核心關鍵是給予，而非單方面的索取或退讓，幸福的家庭生活不會憑空而降，當你抱怨媽媽太嘮叨、隊友真無用、兒子真懶惰…不如收起牢騷、不平的情緒，成為主動付出的那個人，透過刻意經營、刻意練習才能越來越親密，讓家成為真正且永遠的避風港。
如何經營家庭氣氛？請先記住家是講「情」不講「理」的地方，所有的關係經營都得刻意為之，並且耐心等候改變的到來。彼此共同學習聆聽與表達愛，多用讚美代替嘮叨，減少對話中的嘲諷、詆毀，讓對方感受到被理解與尊重，此外，還得等候時間的醞釀，慢慢成就甜美、深厚的親密關係！
1.幸福可以刻意練習 想擁有就要全力以赴
幸福通常不會憑空出現，
當你感受不到時，
不妨想想那些快樂時光。
找出當中的夥伴、元素，
然後立下目標、刻意練習。
想擁有就要全力以赴，
反覆地練習，
在時間的醞釀下，
幸福總會開花結果……
2.關係的親密程度 取決於願意改變的行動力
即便是親密的家人，
也容易在口舌中劃下傷痕。
你我都不是完美的個體，
關係的親密程度，
取決於你願意付出多少改變！
與其改變他人，
不如放下自己去傾聽、同理，
從調整自己開始，
並給彼此犯錯的空間！
彼此依靠、相互成長！
3.關係卡關時，不妨多一些感謝與讚美
你是否曾在進入家門前猶豫再三？
冰冷的氣氛、凍僵的關係，
冷得連北極熊都凍傷了……
真誠的感謝與讚美如同暖暖包，
在悄無聲息中，融化冰凍的心，
冰融了，
對話空間也更開闊了！
4.陪伴就是花時間參與對方的生活， 關鍵不在滿足自己，而是給予
陪伴就是花時間參與對方的生活，
關鍵不在滿足自己，而是給予。
站在對方的立場，
並且理解他的難處、需求，
在時間的長河中，
讓他人感受被愛、被在乎，
愛的循環，就此蔓延開來……
