◎果子傳媒 撰文 / 摩希

國外有個非官方節日名叫「Singles Awareness Day」簡稱SAD，中文翻譯為「單身留意日」，這一日在每年的2月15日，情人節後一天，設立此節日目的是希望人們也能關心單身的人，同時慶祝單身者「熬」過情人節。

聽起來單身者在情人節當天有諸多的壓力和情緒，只是為此設立一個節日，似乎在告訴大家不滿意自己因「單身」而被忽略與輕看，不過單身真的如Singles Awareness Day的簡稱一樣令人SAD(難過)嗎？

別再誤會「單身」了 幸福與否 與它無關

經調查，會過「單身留意日」的人，大多對情人節是有敵意的，也可以說，他們是對當天落單的自己感到難過和充滿壓力。這個大揮人人平等旗幟的社會，對單身者仍有些既定的印象和判斷，即使越來越多人宣告「我單身，我驕傲」，依舊無法完全消弭人們的刻板印象。

相對於期待他人改變對單身的看法，其實，我們對於自身身分的認定才是真正幸福的關鍵；當一個人將自己的價值建立在有沒有伴侶上，就會受它控制，若一直無法擺脫單身，會因此感到焦慮、憤怒、甚至自我懷疑。

如果我們能將價值感來源轉移至我「原本」就是個有價值的人，不是努力才有價值，不是有伴侶才有價值，單單因為「我的存在」本來就有價值，才有可能擺脫「單身」引發的各樣負面情緒。而我們也會因為看重自己，有積極的態度面對生活進而感到真實的滿足與幸福。

如何過好單身？ 3秘訣，享受一個人的好！

雖然知道單身與幸福與否沒有關係，不代表不會遇到挑戰，而單身者最大的挑戰即是沒有約束力，一人吃飽全家吃飽，時間都是自己的，不小心就掉入揮霍時間金錢的陷阱，可以怎麼過好一個人的生活呢？

一、為自己設立目標 生活不是「這樣就好」！

旅行就算是沒有目的地，都會有個目的，可能是在旅程中尋找自我，或是更認識某個地區的人文風情等等，人生也是一樣，也許我們不一定有個夢想，但我們都想要更好，那就為自己設立幾個小目標，讓生活不是「這樣就好」，挑戰自己的可能性，在過程中更認識自己，也從中獲得成就感與成長。

二、選擇正向樂觀 別被孤獨感給騙了

人最常感到孤獨與寂寞的時間是夜晚，而單身者在外一整天接觸了許多人，在回到一個人的住處時，難免心理上有落差，這時候需要特別留意自己的思緒，在太過鑽牛角尖時轉移自己的注意力，有些時候感覺會欺騙我們，告訴我們現在一個人是因為自己不好。

試著學習為大事小事感恩，並用正確的方式抒發情緒，讓選擇樂觀成為習慣，才不會讓夜深人靜時的感覺掌控了日常生活。

三、不只關注自己 走出小宇宙、探索更多精彩的可能

若我們只在自己的一畝三分地的世界不離開，很多的思維想法和經歷無法被擴張延伸，過多的「自我」對單身生活並非帶來幫助，在與人接觸的同時試著提供幫助或貢獻，自然對生命會有不同的解讀，也不那麼容易陷入自我懷疑中。

單身不能定義你 活出積極 才是快樂的關鍵

單身並非一張標籤，貼上就等於「社交能力有障礙」、「眼光太高」、「太被動」等等。但我們對待生活的態度卻是我們的代言人，它們正在自己發聲，不管此時此刻是否單身，若能選擇讓自己越來越好的生活態度，何種節日都過得自在與開心。 (果子傳媒提供)