◎撰文 / 果子傳媒 菲比
前幾天聽廣播時,主持人分享一堂課程中,講師問學員:「找出生命中最快樂的時光,讓自己開心的事情是什麼?那些快樂,又被哪些不請自來的小偷偷走了?」
我試著回想生命中的快樂時光,是國小數學考100分?或是高中參加活動,一位大哥哥特別的關照?還是每年為自己安排的出國旅遊?當下,的確都相當愉悅,因為不擅長數學,卻在努力後得到滿分,覺得不可思議;參加陌生的營隊被關懷,覺得很有安全感;旅行更是快樂的來源,我還留著法國巴黎鐵塔各種角度的攝像,記得街頭咖啡小館啜飲咖啡的悠閒,還有澳洲雪梨歌劇院的獨特建築,可愛的無尾熊慵懶地抱在樹上,指尖似乎還存留牠粗粗短毛的觸感呢!
這些開心的時刻,至今仍烙印在腦海,然而,快樂已不復以往……
當壓力、挑戰來臨時,可能疲倦、煩躁、焦慮,或是不知所措。我還記得擔任電訪員的那段日子,因為業績壓力,導致耳朵長期發炎,常常浮現煩躁不安等負面情緒,家人過度的關心,讓我備感壓力,還有對於未來的不確定,心中充滿了憂慮,快樂,好像離我好遠……
生命如同天氣,有時晴、有時雨,有時無預警就颳起強風、降下豪雨,然而,多數仍屬於正常的氣候範圍。如果,風雨並非異常或極端,那麼,不快樂能否也是日常的一部分?依舊能用正向眼光平靜看待呢?
如果暫時放不下,不妨試試廣播主持人分享講師的解決之道,在每個困擾你的事情後面加上「它帶不走快樂」,比如:「我雖有考試、工作的壓力,但它帶不走我的快樂。」、「雖有慢性疾病,一個人長期抗戰,它仍帶不走我的快樂。」、「對未來的不確定感,讓人不安,但它帶不走我的快樂。」用堅定的信念鼓勵自己,沒有什麼可以帶走快樂!
縱使日子不盡如人意,你依舊可以調整思維,對身處的困境多一分寬容,常常感謝讚美,為自己創造有彈性的情緒空間,盛裝幸福、美好,也接住失落、不安。然後,繼續邁出步伐,朝著晴天的方向前進,並感受一路上的微風、細雨吧! (果子傳媒提供)