【特約記者張恩慈／編譯】一年即將邁入尾聲，你可能已經準備好一本新年的週曆手冊，其中一張張空白頁，似乎在邀請我們以各種多彩的計畫、約會、活動填滿每日的空格。然而是否還記得，Covid-19席捲全球的疫情，使得無數人精心安排的日程表──寫著完美計畫的藍圖、色彩分明的繁忙行程以及永無止境的待辦事項清單，突然間變得毫無意義。

基督徒作家和聖經老師勞拉‧貝利（Laura Bailey）為此撰文分享寫道，過去幾十年裡，她將忙碌視為偶像，把自己的行程塞得滿滿的，因為害怕讓人失望，或是感受到說「不」的壓力。然而在這些被取消的計畫從幾週延伸變成數月的日子裡，她學到了：一個更平靜的日程表，能帶來一個更加平和的自己。

身為一個熱衷追求卓越、「計劃是我的嗜好」的任務達人，勞拉‧貝利花了好一番功夫，學習將行事曆從混亂轉變為平靜。然而，在學會守護時間表後，她體會到了更多的平靜、舒適與滿足，以下是她的分享，希望讓讀者能夠同樣感受到這份美好。

 一、專注於聖經中的優先次序
「所以，你們要去，使萬民作我的門徒，奉父、子、聖靈的名給他們施洗，凡我所吩咐你們的，都教訓他們遵守。我就常與你們同在，直到世界的末了。」（馬太福音二十八章19-20節）

我們在世上的時間有限。聖經充滿了如何安排時間的指引：傳福音、門徒訓練、教導子女認識神、幫助有需要的人、關懷信徒的身體和靈命，並與基督保持聯結。

然而，屬靈的事並非我們唯一的責任；經文也承認我們需要工作並滿足物質需求。然而，當我們以聖經的觀點和目的看待每個機會時，我們能更好地決定如何分配時間。律師和演說家鮑伯‧戈夫（Bob Goff ）說過：「我們的心靈之戰是在日程表的頁面上展開的。」我們或許聲稱自己的價值觀符合神的話語，但行動才真正揭示了內心的渴望。我們應不斷自問：從我們的日程安排中，是否能明顯看出我們優先考慮神的事？

 二、學會說「不」
「將你心所願的賜給你，成就你的一切籌算。」（詩篇二十篇4節）

我們生活在一個充滿無止境的參與機會的時代。不能親自參加活動？用 Zoom 加入就行。不想因休假錯過會議？打個電話即可參加。需要同時出現在兩個地方？用 Facetime 問候對方。說「不」變得越來越困難。加上不想讓別人失望，社交媒體時代還帶來了「錯失恐懼症」（FOMO），讓我們因害怕錯過而參加原本不打算出席的活動。

保護你的日程表，只答應參與那些真正重要的事情，否則你最好的情況是精疲力竭，最糟的情況可能導致倦怠甚至身心疾病。神沒有創造我們的身體日復一日地以極快的速度運轉。有時，最好的答案是尊重地拒絕對方，且不帶羞愧或內疚。畢竟，機會永遠都在。

三、認識你的季節
「凡事都有定期，天下萬務都有定時。」（傳道書三章1節）

剛迎接新生兒嗎？或許現在不是在工作中承擔更多責任的最佳時機。剛得知祖母生病了？不要急著進行房屋翻修。得到了夢想中的工作機會？你可能需要將原本兩週的假期延後到明年。我們無法兼顧一切。儘管這個世界試圖告訴我們另一種說法，但現實是，人都有極限。人生的不同階段各有獨特的角色與責任，我們必須認識這些責任並且察覺它們對行程安排的影響。

如果某件事今天無法納入計劃，並不代表未來不會有機會。讓時間與你當下的生命季節相符，能幫助我們避免過度延伸自己，並在當前的生活階段中持守現實的期望。

四、制定有助於實現目標的計劃
「你所做的，要交託耶和華，你所謀的，就必成立。」（箴言十六章3節）

曾有朋友與我分享：「沒有計劃的目標只是個願望。」朋友知道我喜歡規劃和執行目標，希望以此鼓勵我追求當下的夢想。這提醒我，除非刻意保護自己的時間，否則不會有機會實現這個新願景。我們的行事曆常常被那些「覺得應該做」或「一直在做」的事情塞滿。在你寫下計畫日程前，停下來問自己：「這是否能幫助我實現今年的目標？」

想要平日與家人一起吃晚餐？那需要謹慎選擇是否參與每晚的活動。想訓練參加半程馬拉松？你可能需要拒絕當足球媽媽的邀請。你覺得婚姻關係需要更多約會之夜？那麼或許需要暫時婉拒參加每週的讀書會了。

五、預留時間休息
「神賜福給第七日，定為聖日；因為在這日，神歇了祂一切創造的工，就安息了。」（創世記二章3節）

我們家每個主日早晨都很忙碌，我通常會利用午後這幾個小時來休息、放鬆和充電。如果可能，我會安排兩小時不被打擾的獨處時間。每週的方式可能不同，但通常會讀一本書、在戶外散步，或甚至小睡一會兒。

我花了很長時間才建立這個習慣。過去，我會因為白天小睡，或覺得讓女兒安靜玩耍而自己讀書覺得內疚。然而事實是，除非我刻意安排「強制」的休息時間，我們的家庭生活就會開始失序。當行程塞滿，帶來熬夜、過多速食以及缺乏休息時，我們的情感、身體和靈命都會受到損害。

上帝賜給祂的兒女休息的恩典，祂並不期望我們忙碌至極、日復一日地耗盡自己。當然，生活中有些時候「休息」並不現實，但我們應努力讓這成為例外而非常態，並在安排日程時謹記這一點。

當我們坐下來規劃時，讓我們留意如何安排日程表，並謹記：「人心多有計謀；惟有耶和華的籌算能立定。」（箴言十九章21節）（資料來源：Crosswalk）