迎來嶄新的新年2025，相信感情狀態處於單身的你，也在心中默默的給自己許下一個願景：「希望能在新的一年成功脫單」。脫單，不僅是期待能有另一個人與自己相互陪伴成長，明白到脫單將帶來的改變，更是意味著對自己目前生活狀態的肯定。因為唯有穩定的信仰和身心，才有能力與其他人建立更深入的戀愛關係，甚至是組建理想家庭。所以在恭喜你能為自己許下這樣的願景的同時，我們也想提供你一套能有計畫的實踐目標的方法，那便是善用以下這5項 SMART 原則。

什麼是 SMART 原則？

SMART 目標原則的概念最早由美國管理學者 George T. Doran 在 1981 年提出。Doran 在一篇名為《There's a S.M.A.R.T. Way to Write Management's Goals and Objectives》的文章中，介紹了這一個目標設定的框架，目的是為了幫助人們更有效的制定和評估目標。

而脫單是一個較廣泛、對感情狀態進行描述的願景，在前往這個願景的路途中，有非常多的方式跟方法可以去實踐，SMART 原則就是在這條路上幫助我們，在設定自己的脫單目標時，能夠更明確、更有效率的標準。其中包含了5項最核心的要素，分別是：

•    Specific 具體性
•    Measurable 可衡量
•    Achievable 可達成
•    Relevant 相關性
•    Time-bound 時限性

SMART 原則怎麼協助脫單？

SMART 目標設定原則的應用範圍相當廣泛，因此在個人層面，它可以用來協助指導我們知道怎麼樣規劃屬於自己的脫單計畫書、訂定更明確的目標。

•    Specific 具體性：當我們設定了具體且具備細節的目標，讓自己明確了解要達成的期望值是什麼，你的動機就會跟著更強。
•    Measurable 可衡量：當你設定的關鍵指標越清楚，例如有數字、可以比較、可以追蹤，就讓你提高達標效率，也方便及時調整。
•    Achievable 可達成：目標越實際可行，就能夠幫助你維持在一個積極樂觀的心態，也就越不容易感到目標遙不可及而灰心喪志。
•    Relevant 相關性：確保目標的設定與你的「脫單」願景、追求幸福有相關，這會讓你更專注、投入在執行目標上。
•    Time-bound 時限性：時間有限、青春更是，更須注重時間管理。所以在目標內設定一個時限範圍，可以更有效的幫助你在新年2025內達到期待的願景。

SMART 脫單應用範例 

在明白到 SMART 原則的好處之後，讓我們更進一步往下了解如何應用 SMART 原則來設定自己的脫單目標，為自己擬定一項明確清晰的脫單計劃書。以下將針對五項要素提供模糊範例、理想範例做對比，讓大家在目標設定上有更清楚的方向。

Specific 具體性：
•    模糊：我想要交到男/女朋友。（這樣的目標設定缺乏具體操作方式）
•    理想：我希望增加2個認識新朋友的途徑。（用明確的執行方式讓目標具備細節）

Measurable 可衡量：
•    模糊：我想要增值自己的內在。（增值內在的敘述無法衡量或比較）
•    理想：我想多培養3種新興興趣增廣見聞。（透過可衡量的數字讓目標可清楚與執行前做比較）

Achievable 可達成：
•    模糊：我希望快速變得很會與異性聊天。（聊天技巧需要長時間練習因此難以達成快速改變的目標）
•    理想：我要接觸溝通/說話相關書來練習更健談。（把目標設定為一個起始點不但容易達成，且能透過接觸數量增加來建立成就感）

Relevant 相關性：
•    模糊：我想讓我的外型更好看。（外型好看偏主觀且可能導致過度在意他人眼光，而不一定能直接幫助達成願景）
•    理想：我想報名化妝/穿搭課程讓我更體面。（透過努力達到整齊體面所建立的信心，有助於讓自己與異性相處時更坦然）

Time-bound 時限性：
•    模糊：我不想單身一輩子。（一輩子很長，也等於是一個人能擁有的所有時間，因此相當於缺乏時限性）
•    理想：我希望3個月內可以有一次約會。（透過設立短期目標能讓時間資源更妥善利用和分配）

結語

美國知名的勵志作家 Zig Ziglar 曾經說過：「積極的態度，會帶來積極的結果 (A positive attitude will have positive results,because attitudes are contagious.)」因此在掌握了 SMART 原則能夠幫你在新的一年脫單後，接下來就得靠你的積極度去實踐。過程中，試著去找到適合你的成效衡量工具，可以幫助你更輕鬆達標。

一開始也可以先從微小目標開始設定，當累積一定成就感後，再逐步增加難度。當目標設定完成，也要確實付諸行動，例如：登記配對服務，避免整場脫單計畫落為空談。在有所行動後，務必要確實紀錄成效和心得，以及定期檢視和調整目標的設定是否合理。

當然最重要的，還是要禱告實踐，並全然交託主，願讀到這裡的各位弟兄姊妹都能順利在新年2025達成理想願景。

原文出自: 單身基督徒交友及基督徒戀愛資訊 - FaithToDate(按此瀏覽網站)

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