◎沈美華（宇宙光關懷輔導中心特約教牧輔導員、台北靈糧堂輔導中心輔導員）

「大自然有它自己的時間表，你無法催促它。一道抓痕在幾天內可以復原，一截斷裂的骨骼則需要六星期。你無法讓任何一個傷口加速復原，但你可以好好照顧傷口，盡可能提供醫治，並依自然的方式給予它需要治癒的時間。」──狄克‧因斯《如何治癒一顆傷痛的心》（Ｈow to Mend a Broken Heart）

當單身者面臨感情關係的結束，分手所帶來的傷痛及情緒衝擊、混亂的程度，都跟經歷離婚者的情況不相上下。一段關係的結束常叫人難以回憶，最怕是遇見斷崖式分手的場景──前一天像往常一樣好好的，期待約會的到來，但他卻無預警拋出一句：「我們分手吧！」關係說分就分，說散就散⋯⋯。

事實上，關係從惡化到結束，極少是如此閃電快速的，感情走下坡的跡象，大多早在提出分手前就已經浮出檯面。

危險情感關係的警訊

在兩性關係中，其實常見受苦的情感關係。特別當基督徒與危險情人交往時，可能會感受到內心的掙扎，因為基督徒的價值觀強調愛、包容、饒恕和委身，而這些特質可能被危險情人所利用或濫用，導致感情互動中覺得被操控或壓迫。危險情感關係常見的互動模式有：

1.情感操控與內疚感引導
危險情人可能利用基督徒的善良與追求和平的心態，讓對方感到內疚或責任。例如，對方可能會指責你「不夠愛他」或是「沒有活出基督的愛」。強調你有責任去包容他的缺點或滿足他的需求，否則就是「不順服」。

2.愛情轟炸與情感忽冷忽熱
兩人剛開始互動時，危險情人可能會用大量的讚美、關心和承諾來贏得你的信任（愛情轟炸）；一旦你完全投入，他們可能會忽視你的情感需求或採取冷漠態度，讓你陷入不安，渴望重新獲得他的愛和認可。

3.過度依賴與角色失衡
危險情人可能要求你成為他們的情感支持，卻對你的需要漠不關心。他們可能會利用基督徒「捨己」的精神，讓你放棄自己的界線來迎合他們。

4.邊界入侵與控制慾
危險情人可能干預你的靈性生活，例如批評你的教會或與主裡其他弟兄姐妹之間的互動，試圖讓你孤立於他們的控制之下。甚至可能使用信仰語言來合理化自己的行為，比如像「屬靈領袖」或「屬靈權柄」的概念來控制你。

5.煤氣燈效應（Gaslighting）
危險情人可能質疑你的信仰、信念或行為，讓你懷疑自己是否真的是「基督徒」。扭曲事實，讓你覺得自己的感受或擔憂不合理，進而增強他們的掌控力。

當如何在信仰中守護自己？

1.應正確認識愛與界線的平衡，設定清晰的界線
基督信仰強調愛與接納，但這並不意味著容忍操控或不健康的行為。在哥林多前書十三章，說明愛的真諦包括「喜愛真理」與「凡事忍耐」，但我們也需要保護自己在關係中免受傷害。健康的愛的關係，並不意味著縱容對方罪性的行為。

關係中有界線，是一種愛的表現，在關係中學習自我負責，而不是依賴他人滿足其一切需求。合適的界線，幫助我們學習如何在愛與責任中找到平衡。

2.分辨屬靈濫用與健康信仰，尋求屬靈與情感支持
當危險情人試圖利用信仰語言操控你，應回到聖經的真理中，好好確認神的心意。例如：耶穌教導的愛並非被人操控，因為「真理必叫你們得以自由」（約翰福音八章32節）。也不要輕易地接受扭曲的「順服」或「饒恕」觀念，因為真愛並不支持縱容錯誤行為。

兩人在展開認識、交往期間，需要向成熟的基督徒牧者或輔導員尋求建議，他們可以幫助你分辨這段關係是否健康。建議你積極的加入教會基督徒小組或團契，使你保持與健康的屬靈群體連結，避免在遇到危險情人時遭到孤立。

3.重視自己的價值與身分，禱告並倚靠神的帶領
聖經教導我們是「神所愛的兒女」（約翰一書三章1節）我們的價值並不取決於伴侶的認可或評價。當我們能確實了解自己是有尊嚴、神所愛的人，就應該警醒不落入被惡意的貶低或操控的網羅。

當你在感情的路上感到迷茫時，需要透過禱告將這段關係交託給神，向神尋求智慧（雅各書一章5節）。求神幫助你分辦這段關係是否符合神的心意，如果對方持續操控或傷害你，可能需要考慮結束這段關係。這並不違背信仰，因為神並不希望祂的兒女活在不健康的關係，求神賜給你力量勇敢行動，準備離開不健康的情感關係。

單身者進入一段情感關係本是不容易的挑戰，需要在基督信仰與健康關係之間找到平衡。神呼召我們活出愛，但也教導我們有智慧的分辨，並保護自己的心。我們要正視並肯定選擇健康、正向的關係，是榮耀神並愛自己的表現。

單身者離開一段不合適的關係，經歷分手之後，也需要好好找到方法、需要時間，幫助你從傷痛中復原；需要持續在禱告中尋求神的幫助，求神幫助你在親密關係中更成長、更成熟，讓萬事互相效力，叫愛神的人得益處！