◎彭怡珍（正道神學院基督徒教育與塑造副教授）
一位朋友在我的靈性陪伴中，告訴我，她感到孤單，很渴望能自在地與人聊聊天，她心情已低落了好一段時間，感覺自己似乎進入屬靈的低潮。我鼓勵朋友花時間關照自己的心，就像她照顧自己的身體一樣，我們的心靈也需要關注和照顧。
那被忽略的心靈
她說自己沒這樣想過，只是忠實地靈修，讀經禱告，多年來都是如此。我回應她：這樣很好！接著鼓勵她每天去到大自然中，讓自己和耶穌在一起，輕鬆地說說話，讓自己在這樣的空間裡放鬆下來，再去體察自己的心靈，告訴耶穌自己現在的狀態、內心真正的渴望；只需坐著，安靜地坐著，不疾不徐地讓自己去感受耶穌如何關顧我們的心靈。
朋友的狀態讓我想起周遭的其他人，也是很熱心地服事，認真地靈修，做了教會裡教導信徒應該做的，但心裡還是有一個角落是落寞的，好像有一個空間是被所有人──包括我們自己──所忽略的。
我們過去對靈性培育的概念很多是透過行為堆積出來的，許多的屬靈操練對我們絕對是有益的，但是其中可能缺乏的是連結到我們真正內心的狀態，不重視自己的情感，也不關注內在渴望和其他的需求；即使是發現了自己的需求，也用很多方法想要壓抑或是敷衍過去，甚至用一些屬靈的套路告訴自己「那些內心的傷痛和掙扎已經不存在了」，不想也不知道如何真正地面對它。
豐富你的靈性操練
神學家布魯斯‧德馬雷斯特（Bruce Demarest）在著作《安頓你的心靈》（Satisfy Your Soul）中，透過自己的親身經歷，介紹許多古老而豐富的靈性操練，當他沉浸於這些靈性操練時，意外地發現自己的靈魂被滋潤，並且心也被更新。
他在書中試圖給讀者一個更深刻、活躍、平衡的靈性新視角，從聖經、神學和歷史的角度研究靈性的各種特徵，幫助讀者建立對神平衡的理解和體驗，陳述了六種幫助基督徒靈性成長的方法，非常貼近人內心深處的需求。
首先是與上帝建立一種親近且親密的關係，並渴望在心中體驗神。人們所期待於神的，較多是在生活中得到祝福，能夠在心中感受和體驗到一種與神親近、親密的關係，能夠帶來沒有想過的真實和安全感。
第二，是使用想像力來默想，並沉浸在聖經經文及其涵義中。我們可能沒有想過我們可以使用想像力來默想，例如想像福音書裡的耶穌向我們走過來，那時我們會向祂說什麼？這些想像不是要把我們帶離聖經，而是要讓我們用心去感受聖經的經文和涵義，除了以理性去理解，也能夠用心去感受。
第三，用我們所有的感官來體驗神的同在和敬拜。在生活的體驗中察驗背後神所賦予的意義，這是一種屬靈的觀察，是在生活的體驗中與神無聲的對話，認識祂的作為和祂的同在，最終學會用耶穌的眼光來看待許多人事物。
第四，透過屬靈的友誼、靈性的指導或是輔導來關顧自己。這是很多人可以接受也感到需要的。
第五，承認基督徒在情緒康復中需要心理學的幫助，儘管並非所有心理學理論都能被接受。
第六，透過閱讀屬靈經典，與教會歷史裡的屬靈前輩進行互動。這是很美的互動，那種深刻、難以描述的共鳴和感動，就像是我們的心凝聚在一起交流，不受時空的限制。
德馬雷斯特追求靈性的真誠和用心很讓人感動，與其去批判這些我們沒有試過的靈性操練方式，或許可試試，去更多感受神的榮耀與創造。
神關顧我們真實的人性
每個人都有被關顧的需求，即便是再有信心的人也有感到孤單的時刻。孤單的感受就像飢餓般，是一個記號，也是一個提示，它提醒我們：「你需要與朋友聯絡了；你需要參與或歸屬一個群體；你需要與神重新連結了……」此時的你會更認真地聆聽內心的聲音，發現自己真正的需要，會對神說話，發現自己特別需要神；這樣的時候，就是神向你顯現的機會。
也因此當神關顧以利亞時，問他：「你在這裡做什麼？」以利亞充滿了自憐、憤怒和埋怨。耶和華說：「你出來站在山上，在我面前。」那時耶和華從那裡經過，在他面前有烈風大作，崩山碎石，耶和華卻不在風中；風後地震，耶和華卻不在其中；地震後有火，耶和華也不在火中；火後有微小的聲音，那微小的聲音只有用安靜的心靈才能聽見（參列王紀上十九章1-18節）。沒有屬靈的責備，神用那麼溫和的方法，讓以利亞看見自己的內心，看見未來的路。
成為一個有豐富生命力的人
以利亞的故事讓我們看見，一個活生生的人有靜默等候的時候，有英雄無懼的時候，也有沮喪迷惘的時候，這就是真實的生命，是神要拯救使用的生命，也是神引領和喜悅的生命。我們可能像以利亞，也可能不像，不論如何，神要拯救使用的是真實的你、不完美的你，祂喜愛的就是這樣的你。
基督徒的靈性並不是要變成完美的人，而是成為一個完整的人，一個整全、覺醒的、自由的人，能夠反映基督的形像，卻是一個真實的自己，一個充滿生命力又有豐富情感的人，那樣的生命會讓人看見神所創造的美好，能夠看見耶穌救贖的力量。
基督徒的靈性歷程就是這樣一個「成為」的過程，成為所有我們能夠成為的，一個更能夠反映神所創造的美好，一個更能夠彰顯耶穌基督救贖的生命，既是軟弱卻又是剛強，是一個破碎卻又活出完整的生命，是一個既有品格也有性格、一個更像真正的自己的人。
書 名：《生命中不可缺少的靈性陪伴─和耶穌一起成為最好的傾聽者》
作 者：彭怡珍
出版社：橄欖出版
