◎尹相姝（台大醫學院解剖學暨細胞生物學科兼任教授）
人們若在生活環境經歷長期而過度的壓力，會衝擊人的情感，如果沒有處理，大腦情感腦區的神經元便受傷，產生焦慮、憂鬱等情緒障礙。此時需要親友積極關懷與心理輔導諮商。中樞神經系統受影響，也可能導致自律神經受損，又降低神經肌肉功能、血液循環及免疫力；若有身體症狀，便需要進一步就醫。
守護大腦帶來全人健康
聖經箴言四章22節講到，得著或發現神的話，就得到生命與全身的醫治。得到神的話，可理解為將其吸收在腦網路內，並遵行實踐之。當代譯本將23節翻譯為「要一絲不苟地守護你的心」，這裡的「心」應是指大腦，即是人產生思想、意志和感覺（情感），或產生心智的器官，也管理人的言語行為。
神所造最奧妙的腦（即心）確實重要，故要一絲不苟的守護它，因為神的話是生命之泉，由腦發出，帶來生命與全人健康；腦部的思想情感，也決定個人生命和生活的表現。
耶穌基督也曾宣告，祂對我們所說的話就是靈，就是生命（約翰福音六章63節）。新約聖經記載許多主耶穌對患病者所行的醫治神蹟，祂總是治療人的身心靈，令人心理平安、身體健康。
箴言四章1-21節諄諄告誡我們，對父神的寶貴教導應有的態度。上帝透過箴言作者吩咐他的孩子，要聆聽閱讀，專注天父的教導，牢牢的記憶在腦裡，養成習慣去行。我們不可忘記、不可偏離，要愛慕神的話，高舉祂的智慧且行在正路上。如此帶來的好處是存活、被護衛、高昇、有尊榮、華冠和延年益壽。
22-23節提醒我們積極讀聖經，得著教導存記腦內，成為生命之泉，就得到豐盛生命，又得保健身心靈的良藥。所以務必要保護守衛你的腦。
大腦如何管控全身功能？
以下簡介大腦如何管控全身功能，發出生命之泉的影響力。
神經系統有中樞及周圍系統。中樞神經系統包括腦和脊髓；周圍有軀體神經系統和自律神經系統。這些組成都互相連結，構成複雜網路。
細胞層次的訊息傳導路徑由數個相關神經元接力，傳入感覺，或傳出動作訊息。這是一種電和化學的傳導，也許符合聖經所說生命之泉。
大腦皮質掌控意志、思想、感覺╱情感、語言、行為動作等功能。所以大腦皮質掌控腦幹、小腦、脊髓與周圍神經系統。
大腦皮質依照上述不同功能被定位分區。體感覺皮質區解釋從皮膚接受器，經脊髓、丘腦傳來的冷熱、觸覺或痛覺訊息。解釋視覺、聽覺、味覺、嗅覺與平衡覺的各皮質區，則接收從相應特殊感覺的周邊接受器來的訊息。自律神經源於中樞，所以它負責的內臟感覺或動作，也被中樞管理。
至於骨骼肌的收縮，由運動神經元掌控。當大腦運動皮質區的運動神經元被活化，訊息就藉軸突經腦幹傳到脊髓，和這裡的運動神經元有突觸聯絡。脊髓運動神經元就傳遞訊息到所支配的肌肉，叫肌肉收縮。心肌的收縮，腸道的蠕動，腺體的分泌等由自律神經支配。
再者，大腦的邊緣系統（包含杏仁核、海馬、扣帶皮質等）產生和管理情感，也和其它腦區互相連結、彼此溝通。當此情感腦區被理性腦區、前額葉適當管理，整個腦的運作就順暢。
因此，大腦顯然掌控人體各系統的功能。它的構造、其中的化學物質必須健康平衡，正常運作，全身才健康。它也必須牢記儲存神的真理在腦網路內，就是活潑生命之泉，能給人生命與保健全身。主耶穌也說過，信祂的人受了聖靈，就從心中流出活水江河（約翰福音七章38節，ESV）。
下面幾點保養方式，有助於使大腦成為豐盛生命之泉所在。
1. 持續穩定的靈修操練和信仰生活：
每天有禱告默想讀經時間，藉著吸收存記神的話在大腦網路，以更新轉化我們的心思、意志情感和行為。神的話語會賜給我們信心和能力，又為我們加上智慧聰明、各樣的恩賜才幹等。
腦化學構造也反映持久禱告默想的益處──包括血清素、多巴胺、褪黑激素及神經生長素的腦內含量增加，大腦皮質厚度增加，與理性額葉活性增強，而情感腦區活性降低。如遭遇挑戰，要選擇靠主喜樂，有樂觀積極的心態，因為喜樂的心／腦就是良藥。
當信徒大腦的意志／思想／情感，不斷被上帝的真理改造更新，就發出生命的泉源，導致全身各個系統的強健及良好整合。因此無論在家庭或職場能榮神益人，凡事興盛。
2. 用神的智慧聰明優化生活方式：
每天的飲食要能滋養腦組織，以保護守衛我們的神經系統。越來越多的觀察研究結果指出，合適準確的飲食有助於維持並促進神經系統的健康，尤其是大腦。
腦部組織的成份約75％是水份，可見水的重要性。人每天要喝足夠的水或液體，來支持神經細胞的正常運作。
腦組織裡面除了水，脂質的含量佔60％，是蛋白質的兩倍（有別於身體組織兩者相似）。所以，飲食中也要攝取適量健康油脂。腦組織的脂質成分中，OMEGA-3脂肪酸量有約35％。但人體無法供給足夠OMEGA-3，故需要從飲食補充，來源有魚油、植物油、綠藻、海帶等。
腦部的健康也有賴血糖濃度維持正常。飲食方面應降低高升糖指數的碳水化合物攝取比例，而採用升糖指數較低的食物，例如五穀雜糧。
健康發酵食物含益生菌，也被證明能增進腦部健康。當然，其它主要的營養素，包括蛋白質、纖維素等攝取都要足夠。所有食材最好符合天然、安全、多樣、均衡、適量等原則。
此外，合適的運動可以增加快樂神經傳遞物質和神經生長素。規律運動也會促進腦部幹細胞的增生，及海馬（hippocampus）和前額葉皮質的增厚。
綜上所述，保衛腦健康的方法首要是信靠基督，讓新生命成長成熟；每天禱告讀經默想神的話，專心聽、牢記並實踐神的教導；靠主常常喜樂、感恩，參與團契──都能使大腦更加健康、充滿生命之泉，帶來更健康的心智與全身，人際處事也亨通。
大腦的創造有神的智慧，故選擇健康生活型態，包括應用健康均衡飲食，有社交活動，不斷學習，加上適宜運動及規律睡眠……這些均有利我們提升腦功能，使靈魂體更健壯，過豐盛有餘的生活。
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