【記者李容珍/採訪報導】被稱為「馬拉松牧師」的雙職牧師王年福，不僅是勁取文化福音公司的負責人、新竹以色列禱告殿的召集人，也配搭教會牧師的服事。平日工作與事奉繁忙的他，以前跑三公里就感到不適，然而經過三年的長跑訓練，今年1月剛完成新竹尖石鄉鎮西堡100公里「王者之路」超級馬拉松的艱鉅挑戰。
他認為，學習新事並非只是做從未做過的事，而是深知其重要性，並將其落實在每日生活中，最終內化為習慣，進而享受其中。無論是跑馬拉松、每日讀經禱告，還是工作，皆是如此。他強調，持續性的努力與堅持，最終將帶來身心靈的成長與改變。
教會禱告事項多為會友病患禱告
今年54歲的王牧師坦言，他自幼患有氣喘，醫師建議他透過運動增強體質。雖然曾嘗試打球、游泳，但都未能持續。擔任聯禱會主席期間，他觀察到許多資深牧者的健康狀況不佳，而教會的代禱事項也多與弟兄姊妹的身體健康相關。
新冠疫情初期，他意識到自己因工作與服事繁忙，運動時間有限，恰好得知幾位國中同學已經跑步多年，便決定恢復運動習慣。跑步既簡單，又能與人交流，更成為傳福音的管道。他不僅自己跑，也邀請教會弟兄姊妹加入，而跑團中亦有夥伴能彼此激勵。後來雖因疫情無法出國，出差減少，讓他反而有更多時間跑步。
經過身體疼痛仍堅持跑下去
他從短距離開始，逐步延長里程，歷經全身痠痛與傷害，足底筋膜炎甚至持續半年。初次完成半馬（21公里）時，他感到極度疲憊，腳踝、膝蓋、橫膈膜皆不適，但內心期許自己不放棄，挑戰全馬（42公里），甚至進一步挑戰100公里。今年1月，他成功完成鎮西堡100公里賽事，從內灣泰雅族運動場出發，經過連續20公里的陡坡到達宇老景觀台，再下坡至秀巒，再爬坡至泰崗，然後抵達鎮西堡山區後折返，耗時11小時11分鐘。這段山路等同於從新竹高鐵站跑到基隆火車站，挑戰極大。
王牧師表示，所有跑者都會歷經受傷的過程，而他也藉此機會為受傷的跑友禱告、關心並傳福音，不少人因此進入教會。有一天，他發現女兒已上大學，不再需要接送，自己因此有更多時間，便開始連續600天、每天跑21公里。
從半馬到全馬，直至連續600天跑步，他驚嘆上帝造人的奧祕。醫生常勸跑友勿過度訓練，以免損傷膝蓋，但他在受傷過程中體會到，人體可透過鍛煉保持健康。此外，他堅信「禱告大有功效」，曾經足底筋膜炎疼痛半年，但在挑戰100公里時，一邊跑一邊禱告，完成賽事後竟痊癒。
他指出，馬拉松跑者多為40至60歲的中高階企業主管，他們深知健康的重要。他參與的新竹「竹22跑團」，群組有400多人，固定每天晨跑的約有20人。每天清晨5點起跑至6點，完成10公里後，有些人會繼續跑21公里至7點半，然後各自上班。
跑步能釋放多巴胺，使心情愉悅。他自開始跑步以來，免疫力大幅提升，600天內未曾感冒。不論春夏秋冬，無論颳風、下雨、寒流來襲，甚至身體不適，他都堅持跑步。
靈裡與群體的力量 勝過肉體軟弱
王牧師坦言，人人都明白健康的重要，卻常因天冷或下雨而打退堂鼓。當女兒上大學後，他下定決心每天跑21公里，並求神幫助，在跑團的支持與彼此約定下，他從一週、一個月，直到連續20個月，深刻體會到「靈裡與群體的力量勝過肉體的軟弱！」
跑馬拉松過程中，他數次面臨極限。42公里時會遇到撞牆期，50公里、70公里時亦是如此。跑鎮西堡100公里時，他在完成70公里後，還需從秀巒谷底爬升至田埔長老教會，最後10公里，他邊跑邊禱告，求神如同當年感動泰雅族人一樣，幫助他完成挑戰。
連續600天21公里及鎮西堡100公里賽事後，他開始每天在家「超慢跑」一小時，一邊聽聖經。他鼓勵弟兄姊妹在家嘗試「超慢跑」，並期待跑友能進入教會。他觀察到，許多馬拉松跑者意志力、耐力驚人，有人能跑100公里，甚至連續跑12小時、24小時、48小時，超乎想像。他希望藉由長期關係，持續為跑友禱告，引導他們認識基督。
「不要停留在『知道健康很重要』的層面！」王牧師強調，人人天生會跑步，但要成為習慣，需立定心志，並付諸行動。他舉例，許多人知道讀經禱告的重要，卻未能每日實踐，導致無法產生力量與享受。然而，當我們從「知道」轉為「立志」，進而勝過肉體軟弱，使每日行動產生力量，最終內化為真正的享受，這將成為一種正向循環，無論在讀經、靈修或工作上皆適用。
跑馬拉松戰勝自己 樂趣很多
跑馬拉松的樂趣何在？王牧師分享以下四點：
一、突破肉體的軟弱：他認為最珍貴的是每天戰勝自己、勇敢踏出家門的力量。當靈裡警醒，加上跑團支持，他就能毫不猶豫地起床。
二、享受與跑友的交流：長跑過程不僅是個人挑戰，更能邊跑邊聊天，彼此鼓勵。
三、跑步後的暢快感：運動能釋放多巴胺，夏日流汗全身濕透，每個細胞都被喚醒，感覺無比舒暢。
四、身心靈健壯：跑者的肌肉與血管年齡通常年輕10至20歲，他鼓勵想運動的人可從「超慢跑」開始。
王牧師期許自己與跑友保持良好關係，持續為他們禱告，並期待未來能帶領更多人認識基督。
