【特約記者張恩慈／編譯】聖經常常談到醫治和健康，我們藉著基督與神、與人和好，用希伯來文「shalom」來表達，意為和平、和諧、完整、圓滿，這是一種身心靈全方位的平衡健康。箴言三章7-8節也告訴我們，對主的敬畏會為我們的身體和靈魂帶來健康！

基督徒作家惠妮‧霍普勒（Whitney Hopler）也撰文提醒，神希望我們妥善照顧自己的屬靈健康。你可能已經透過禱告、讀聖經、在教會敬拜神與在社區服事他人來保持屬靈健康。然而，你是否關心自己的身體健康？你可能認為身體健康不像屬靈健康那麼重要，因為身體是短暫的，而靈魂是永恆的。

然而，聖經明確指出，你的身體對神而言同樣重要。神創造你時，賦予你完整的存在──包含身體與靈魂──並呼召你在生命各個層面尊榮祂。如果你渴望榮耀神，也需要學習珍惜祂所賜予的身體。

以下是六個理由，說明為何我們的身體健康與屬靈健康同樣需要受到重視。

1.你的身體是聖靈的殿
許多人認為身體與屬靈生活是分開的，但聖經教導我們，身體是我們的靈與神的靈在地上的居所。哥林多前書六章19節強調：「豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？這聖靈是從神而來，住在你們裡頭的；並且你們不是自己的人，因為你們是重價買來的。所以，要在你們的身子上榮耀神。」你如何對待自己的身體，直接影響你愛神與服事神的能力。

試想，若你走進一座破敗不堪的教堂，會很難在其中敬拜。同樣地，當你因為不健康的飲食、缺乏運動、睡眠不足或其他不良習慣而忽視健康時，就是在輕忽神託付你照顧的聖殿。

尊重身體並不代表崇拜或過度關注它，而是有意識地選擇以合神心意的方式對待自己。攝取營養食物、保持運動、確保充足睡眠，以及遠離有害物質，都是你向神表達敬畏的方式。

照顧身體也是一種敬拜。羅馬書十二章1節提醒：「所以，弟兄們，我以神的慈悲勸你們，將身體獻上，當作活祭，是聖潔的，是神所喜悅的；你們如此事奉乃是理所當然的。」每一個健康的選擇，都是對這座聖殿的尊榮——因為你的身體是神所賜的靈性居所。

2.身體上的自律反映屬靈紀律
聖經多次強調節制與自律的重要性。哥林多前書九章27節說：「我是攻克己身，叫身服我，恐怕我傳福音給別人，自己反被棄絕了。」使徒保羅深知，操練身體上的自律，對於屬靈成長至關重要。就像你需要固定的禱告、默想與聖潔生活來維持屬靈健康，身體健康同樣取決於每日的選擇。

建立健康的習慣，如規律運動、注意飲食、確保充足休息，能增強你在其他領域的自律能力。提摩太前書四章8節則是提醒我們：「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」

缺乏自律會讓你的屬靈與身體狀態都受到影響。透過有紀律的選擇來尊榮神，你不僅強健了身體，也強化了與神同行的腳步。

3.保持健康更能對抗焦慮與憂傷
你的心理健康與身體健康密切相關。規律運動、均衡營養和充足睡眠，都有助於減輕焦慮與憂傷。雖然對神的信心是你內心平安的基礎，但照顧身體能幫助你有效管理壓力與情緒挑戰。

腓立比書四章6-7節鼓勵我們應當一無掛慮，神必定回應你的禱告，但若你身體健康，將能更深刻地體驗祂的平安。相反地，若忽視健康，可能會更難以承受壓力，甚至影響對信仰的專注，削弱你的情緒韌性。照顧身體能奠定堅實的基礎，使我們在面對人生挑戰時，能夠更有力量地信靠神。

4.身體狀態影響服事和敬拜
敬拜神不僅只是唱詩或參加聚會，更包括在日常生活中遵行祂的旨意。而維持身體健康，正是順服神的一部分。

申命記六章5節說：「你要盡心、盡性、盡力愛耶和華—你的神。」這意味著我們應該用身、心、靈全然投入來敬拜神。如果我們的身體因不健康的生活習慣而衰弱，將可能影響我們全心敬拜神和服事的能力。若經常因為不良的飲食或作息而疲憊，將更難集中精神讀經、禱告或默想神的話語。

神賜給我們身體，並希望我們善加管理，使我們能更有力量來順服祂、榮耀祂。

5.你的精力影響你的屬靈成長
屬靈成長需要投入時間與精力，例如讀經、禱告、參與團契，以及操練敬虔。然而，若你的身體缺乏能量，將會影響你的屬靈追求。

以賽亞書四十章31節應許我們：「但那等候耶和華的必重新得力。他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」然而，若我們沒有維持良好的健康習慣，身體的疲憊可能會妨礙我們經歷這份從神而來的力量。

規律運動、健康飲食和充足睡眠，都有助於提升你的精力，使你能夠在屬靈操練中更加投入。例如，充足的體力能幫助你清晨早起禱告，也能讓你在讀經時保持清醒和專注。當你的身體充滿活力時，你也會更有能力回應神的呼召，並持續在信仰的道路上成長。

6.有益健康的選擇能樹立良好榜樣
作為基督徒，我們的生活方式應當成為他人的榜樣，使人透過我們的生命看見神的榮耀。健康的生活方式不僅對自己有益，也能影響身邊的人。

提多書二章7節勉勵我們：「你自己凡事要顯出善行的榜樣；在教訓上要正直、端莊。」當我們在生活中展現自律，並維持健康的生活習慣，就能為家庭、教會和社區樹立良好的榜樣。

若你是一位父母，你的孩子將會從你如何管理健康中學習如何照顧自己。若你是教會領袖，弟兄姊妹將會從你的生活方式中得到啟發。

基督徒不需要過度關注外在形象，然而，當我們以健康的身心展現神所賜的喜樂與活力時，就能讓人看見基督在我們裡面的力量，並激勵他們也去榮耀神。每一次做出有益健康的選擇，都是對神的敬拜，因為祂是你的創造主。因此，請承諾像照顧靈魂一樣關心自己的身體健康。如此一來，你將能活出豐盛的生命，並忠心地服事神！（資料來源：Eternity；Crosswalk）