【特約記者張恩慈／編譯】心理健康是世界與教會中最易被誤解的議題之一。許多人在焦慮、憂鬱、創傷及其他心理健康挑戰中默默苦戰。由於心理健康困擾往往伴隨污名化，他們可能感到孤立，甚至自認為靈性不足。

基督徒作家惠妮．霍普勒（Whitney Hopler）對此撰文表示，事實是上帝深切關懷每一個人，祂希望我們在身心各方面都能得到祝福；我們的思想與情感對神而言都非常重要，祂透過祂的話語，為經歷心理健康挑戰的人提供真實的盼望與醫治。

霍普勒檢視五個在信仰群體間常見的誤解，盼讓有需要的弟兄姊妹能認識神的真理，並且願意尋求幫助。

謬誤一：若在心理健康上掙扎，代表我信心不足。
霍普勒表示這是最具破壞力的錯誤觀念：認為只要你是「更好的基督徒」，就不會感到焦慮、憂鬱或心力交瘁。許多人誤以為自己的掙扎是屬靈失敗，而非是在墮落世界中人人皆可能面對的人性經歷；這個誤解加深了因心理健康障礙而產生的罪疚與羞愧感。

然而，聖經有許多忠信之人在情感上也曾歷經掙扎。大衛王在恐懼、絕望與悲傷中寫下多篇詩篇。在詩篇四十二篇11節，大衛如此呼求：「我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？應當仰望上帝，因他笑臉幫助我；我還要稱讚他。」他未隱藏痛苦或遠離神，而是將一切帶到上帝面前。

同樣地，耶穌也曾經歷極大的情感痛苦。馬太福音二十六章記載耶穌在被賣的那一夜，帶領門徒去客西馬尼園禱告，他對門徒說：「我心裡甚是憂傷，幾乎要死；你們在這裡等候，和我一同警醒。」

耶穌呼求、汗如血滴、心靈極度悲傷，卻從未犯罪；他所經歷的心理痛苦是真實的，卻活出完全聖潔的生命。滿有信心並不意味著假裝一切安好，而是在掙扎中仍然信靠神。當你受傷時可以向神呼求，即使不明白其中原委；你也能相信，縱使生活壓倒你，神仍是良善的。

使徒保羅在哥林多後書十二章描述神如何以大能覆庇人性軟弱：「他（主）對我說：『我的恩典夠你用的，因為我的能力是在人的軟弱上顯得完全。』所以，我更喜歡誇自己的軟弱，好叫基督的能力覆庇我。我為基督的緣故，就以軟弱、凌辱、急難、逼迫、困苦為可喜樂的；因為我什麼時候軟弱，什麼時候就剛強了。」

當你在心理健康上掙扎，卻仍然尋求神，祂必看見你的信心，賜給你所需的力量。事實上，心理健康的掙扎不會使你成為失格的基督徒；神看見你的信心，並且全然、無條件地愛你。

謬誤二：「神因我的感受而對我失望。」
當你因心理挑戰而感到沮喪時，很容易誤以為神也在對你不滿。或許你曾想，若真是個好基督徒，就該時常喜樂；一旦做不到，就覺得自己是失敗者。

但真相是，神充滿憐憫與理解。詩篇一○三篇13-14節提醒我們：「父親怎樣憐恤他的兒女，耶和華也怎樣憐恤敬畏他的人！因他知道我們的本體，思念我們不過是塵土。」

神曉得你的一切，不會對你對抗負面情緒感到驚訝。你無需隱藏真實感受才能得到神的接納。

詩篇描述許多憤怒、悲傷和困惑等艱難情緒，滿載赤裸而真誠的情感。你可以在禱告時，效法詩篇作者，將所有感受帶到神面前，而不必懼怕因這些感受而受審判。神不僅允許你誠實面對挑戰性情緒，更鼓勵你這麼做。

耶穌也常流露內心情感：拉撒路死去時，他哭了，見到不公不義時，他會發怒……，情感是神為你的人生經驗所設計的一部分；感受本身不屬罪，關鍵在於你如何回應。神不要求你偽裝喜樂或假裝無恙；祂邀請你將情感掙扎帶到祂面前。就像彼得前書五章7節說：「你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。」

神既不疏遠，也不因你的掙扎而厭煩；祂關心你的痛苦，並與你同行。希伯來書四章15-16節顯示耶穌曉得我們的軟弱，因此我們可以坦然無懼來到施恩的寶座前，得憐憫、尋見幫助：「我們的大祭司並非不能體恤我們的軟弱；他也曾凡事受過試探，與我們一樣，只是他沒有犯罪。」

你不必向神隱瞞感受；祂已全然知道，並仍以慈愛迎接你。

謬誤三：「需要幫助代表我很軟弱。」
以往我們可能曾聽過「需要心理健康幫助代表很脆弱或傷痕累累」的錯誤觀念；若你感受到親友或弟兄姊妹的壓力，要你掩飾心理困擾，切記那並非神的心意。

神按著祂的形像造你，要使你與他人建立真誠的群體關係，彼此互助。

傳道書四章9-10節指出：「兩個人總比一個人好，因為二人勞碌同得美好的果效。若是跌倒，這人可以扶起他的同伴；若是孤身跌倒，沒有別人扶起他來，這人就有禍了。」

神要我們要透過彼此擔當重擔來互相支持（加拉太書六章2節），尋求幫助將會顯示出力量──因為要謙卑自己，信靠神藉他人伸出援手。承認自己需要支持，是邁向醫治的重要一步，而非失敗的象徵。神常藉著可靠的輔導員、醫生、牧者、家人和朋友，把真理、安慰與智慧帶入我們生命。

就像身體各部位生病時會看醫生，我們也該為心靈創傷、身心症狀尋求專業協助。因驕傲拒絕幫助，反而可能使你停滯不前。坦誠並謙卑地尋求幫助，表示你具有極大的勇氣與力量。

詩篇三十四篇18節應許：「耶和華靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人。」神樂意你向祂伸手，並且你每一次的呼求，祂都必回應，成就你所需的幫助。

謬誤四：基督徒不該接受心理治療或服藥。
某些教會存在一種觀念：只要禱告就夠了，若接受心理治療或服用藥物，就代表你不信靠神。這個謬誤阻擋了許多信徒獲得所需的支持，然而實際上，神常透過治療與藥物來施行醫治。

雅各書一章17節說：「各樣美善的恩賜和各樣全備的賞賜都是從上頭來的……」包括祂賜予心理治療師的智慧，以及讓人類研發藥物之醫學知識；這些都可以成為神預備給你醫治的管道。神所賜的，既有屬靈的資源，也有科學的工具。例如，使徒保羅曾叮囑提摩太要「因胃的緣故、屢次患病，就要用點酒」（參提摩太前書五章23節），那並非神蹟，乃是實際可行的治療。

神能使用任何合適的方式成為祂醫治計畫的一部分。心理治療能成為你的祝福，提供一個安全空間，讓你處理痛苦、挑戰謬誤觀念、並且繼續成長。基督徒治療師更能將聖經真理與你的心理情感醫治連結起來。

服用藥物也能是維護心理健康的重要一環。上帝帶領人類發明有助於管理憂鬱、焦慮等心理狀況的藥物。神創造了你的大腦，也知道腦內神經傳導物質失衡如何影響你的感受。

事實上，接受心理治療或服用藥物，絕對與缺乏信心無關；運用神所賜的各樣醫治資源來善待神所賞賜給你的身心，絕不可恥。

謬誤五：我永遠都會這樣──什麼都不會改變。
當你正身處心理健康的爭戰中，黑暗似乎永不散去，你或許覺得一切都不可能好轉。

然而，神的真理遠勝於你所經歷的痛苦；醫治是可能的，你甚至可以在困難時期找到喜樂，因為神是那賜盼望的神。

羅馬書十五章13節說：「但願使人有盼望的上帝，因信將諸般的喜樂、平安充滿你們的心，使你們藉著聖靈的能力大有盼望！」

當你向聖靈求盼望，你就能確實在其中站立得住；神時刻透過聖靈運行，以祂的同在帶給你力量。詩篇四十篇1-2節說：「我曾耐性等候耶和華；他垂聽我的呼求。他從禍坑裡，從淤泥中，把我拉上來，使我的腳立在磐石上，使我腳步穩當。」

神知道你的一切掙扎，並要在你向祂呼求時伸出援手。你的痛苦是真實的，但這並非你的故事的終點。你可以感到沮喪，卻不要相信你的痛苦必然永久不變。

神仍在書寫你的故事。祂應許：今日在這墮落世界中所承受的痛苦，不會持續到永遠。

啟示錄二十一章4節展望那沒有任何痛苦的光明未來，如此說道：「上帝要擦去他們一切的眼淚；不再有死亡，也不再有悲哀、哭號、疼痛，因為以前的事都過去了。」

我們心理健康的掙扎是現實存在的，卻絕非是人信心軟弱或屬靈失敗的標記，它只是活在破碎世界的一部分。然而，你可以倚靠神，倚靠祂話語所賜的盼望與醫治。那些謬誤會將你困住，唯有神話的真理能使你得自由。

神的話告訴你：祂看見你的掙扎、明白你的痛苦，並與你同行；祂必引領你得著醫治所需的一切。因此，當你選擇相信神所說的真理，而非有關心理健康的謬誤，你就會真實經歷神對你的愛！（資料來源：Crosswalk)