【記者汪純怡/編譯 】畢業季來臨，應屆畢業生就要邁向全新的世界，面對未知的挑戰，許多人都會感到不安與焦慮；專家建議，大學畢業後的第一年，重點不在於把每件事做好，而是在屬靈、職涯及個人成長層面，「建立成年生活的肌肉記憶」，為未來人生定調。
畢業典禮聽完知名人士演講備受激勵、歡喜領取畢業證書、在校園各角落拍了千張畢業照片留念、因離別氛圍而與同學相擁落淚⋯⋯畢業典禮結束了，那麼，接下來呢？
社會上有些人彷彿期待畢業生該對未來一切了然於胸，其實卻不然。手握文憑也未必能在所學領域找到工作，再加上從校園生活要轉變社會新鮮人作息，許多壓力可能讓人喘不過氣。
成年啟動 有意識讓自己與信仰都成長
《相關雜誌》（Relevant Magazine）引述人力資源顧問布萊恩．扎斯洛（Bryan Zaslow）所說，畢業後就步入了「成年啟動階段」，這個階段的每個決定都舉足輕重，這不代表畢業生就要立刻規劃一個五年計畫，而是必須有意識地去行動，才能讓信仰與自己都能成長，而不是停留在學生階段。
無論是搬回家住、展開第一份工作，或是仍在職業博覽會中穿梭，基督徒畢業生都應在畢業後第一年重視下列幾件事：
1.不是只找新教會聚會，而是要在教會中找到歸屬感。
有些人畢業後尋找屬靈社群，直覺要先去「逛逛教會」；花幾個主日探訪幾間教會無妨，但最終最健康的方式還要是落地生根，不能一直閒逛。生涯導師史蒂芬妮．克萊默（Stephanie Cramer）表示，屬靈成長並非來自完美的講道，而是透過在場（presence）、社群與委身；不要只尋找能得餵養的教會，也要去找能給出服事的地方。
生活有節奏 心靈更堅韌
專欄作家凱莉．勞倫斯（Carrie Lowrance）也在福音網站《Crosswalk》為文強調，畢業後需要支持系統，社群支持可以提升心理健康、提高適應力，並增進幸福感。家人提供無條件的愛與支持，如同安全網；朋友則帶來不同視角，增進同儕理解。
2.制定一套週日晚間的作息節奏，為新的一週做準備。
面對新的一週上班日，很多人都有「週日焦慮」，專家建議，「生活有節奏，心靈更堅韌」，克服的方法就是建立一套輕鬆的週日晚間例行活動，例如10分鐘的禱告或寫日記反思、準備餐食（即使只是洗洗生菜也好），以及快速瀏覽接下來一週的行事曆，如果能準時上床睡覺更好。
3.即使沒人看見，也不要「放生」信仰。
不要等到「有感動」了，才去禱告或讀聖經。「這個階段，信仰要成為一種紀律」，專家指出，這不是出於義務，而是為了在面對一切新挑戰時仍保持根基穩固。
在面對各種轉變時，禱告就是「錨」，「你的話是我腳前的燈，是我路上的光」（詩篇一一九篇105節）、「人心籌算自己的道路；惟耶和華指引他的腳步」（箴言十六章9節）。
4. 學會說「不」，就像你的內心平安仰賴它一樣。
剛畢業雖然年輕且有抱負，但終究只是凡人一個；而且不是每項邀請都是神聖的任務。專家提醒，畢業後的第一年，很多人就會學到慘痛的教訓：「爆肝是不需要徵求你同意的」，因此要學習優雅地說「不」，也無須心懷愧疚。
無須等到爆肝 學會優雅地說不
5.創建一個真正對靈命有益的聊天群組。
人們或許不是真的需要四、五十個朋友，但確實需要幾個「在你鑽牛角尖時會把你拉回來、會傳鼓勵訊息以及會傳聖經意義的貼圖給你的人」，可以找大學室友或新小組成員，就是那些能守護你信仰和夢想的人。
6.接納你的薪水現況。
很多人一開始賺的錢低於學歷應有的水準，專家提醒，「你的價值不是取決於你的收入，但你的理財習慣卻會形塑你的人生」，因此需要制定預算，並勿忘什一奉獻，不要為了假裝事業有成而舉債，因為真智慧永遠勝過表象。
凡事與神對話 與神一起建造人生
7.把與神的對話，當作是一起建造人生的過程。
基督徒的信仰就是生命塑造的主軸，專家建議，每週開始時，不妨禱告邀請神進入自己的每個決定，包括工作、感情生活、對人生目標的探索，「當你把神當作夥伴來交談時，你就不會再把祂當成自動販賣機」。
畢業後需要學會設定人生目標，這在人生的各個階段都是不可或缺的。而在設定任何目標時，都先求問神，「主啊，我該追求哪些目標，才能建立合你心意的未來，並服事你、榮耀你？」把信仰融入人生目標，這些目標就不再僅僅是個人想完成的事情，還會考量到神的心意，並藉此接受祂對我們人生方向的帶領。
不必急於在畢業後的這一年就把一切事情都做對，只需要站穩，並跨出下一步，並相信「神並不是在給你的成年生活打分數，祂是一步一步與你同行」，現實世界是瘋狂的，但是，「你可以的」。（資料來源：Relevant Magazine, Crosswalk）
