【記者李容珍/採訪報導】暑假，是「放空」還是「放飛」的季節？中國主日學協會教育事工組主任馬秀蘭傳道受訪時表示，每當暑假來臨，許多家庭就為孩子安排各式各樣的活動；對基督徒家庭而言，暑假不僅是休息放鬆的時光，更是信仰養成與身心成長的黃金期。
她提供大家過一個充實、有意義、不虛度的暑假全攻略：
一、善用光陰：暑假時間管理的藝術。
教會作為信仰教育的核心角色，應主動規劃多元的暑期活動，並積極邀請家長一同參與。透過親師信仰合作，家長陪伴孩子設定暑期的學習、娛樂、服事與休息等目標，也與教會攜手設計出一份兼顧家庭、團契與個人發展的「暑假時間表」。讓青少年學會自律，更建立起責任感與自主性。
「暑假時間表」兼顧家庭、團契與個人
馬秀蘭傳道建議，不妨運用一些具體工具與方法，協助青少年建立有節奏、有彈性的暑期日常規劃：
1.共同討論時間表：由家長與孩子一起規劃，將學習、興趣、信仰操練與休息合理分配。
2.運用番茄鐘法：以「25分鐘專注、5分鐘休息」的方式進行學習，避免長時間疲乏。
3.每日／每週任務清單：透過逐步完成，建立成就感與責任心。
4.預留彈性時段：建議保留約20%空白時間，讓青少年有餘裕自由探索新興趣。
她以一份「暑假時間表」為例，將不同面向有機整合：
．上午8點-9點：靈修、禱告與安靜時光
．上午9點到12點：興趣學習或閱讀
．午休
．下午1點-3點：參與教會或社區活動
．下午3點-5點：運動或戶外活動
．下午5點-6點：自我檢視與反思
．下午6點以後：家庭時光
二、多元探索：提升創造力、閱讀力、文化力與體能。
馬秀蘭傳道指出，暑假是培養閱讀和觀影習慣的黃金期。家長可與孩子共同規劃閱讀清單，內容可涵蓋世界經典、屬靈書籍、心理成長、文化探索等多元主題，幫助孩子在輕鬆的氛圍中提升理解力與思辨力等。
讀書、觀影、參訪 一起討論心得
她推薦三本適合青少年的書籍：
．《超級禮物》（The Ultimate Gift）：透過主角的成長歷程，傳遞12項人生重要的價值課題，是一本啟發性強，兼具故事性與教育意義的人生故事書。
．《趁年輕時一定要大膽做的11個抉擇》：針對11歲以上青少年撰寫，鼓勵他們在11至16歲這段關鍵時期做出有遠見的決定，形塑成年後的生活品質。
．《兒少標竿：365與主同行》：由華理克牧師（Rick Warren）撰寫，專為兒童和青少年設計，引導他們透過每日經文認識上帝的智慧與計畫，並在生活中尋找信仰意義。
她也推薦幾部適合親子觀賞的電影，如《埃及王子》、《小王子》、《地球特派員》、《夏日最後的祕密》、《送行者》，以及《Miracle Season》等。觀影後，不妨安排家庭對談或小組討論，讓故事情節深化生命反思。
藝文與體能：開拓視野 強化身心
在文化探索與體能培養方面，她鼓勵青少年用暑假進行多元嘗試：
1.藝文體驗：參加才藝班、手作課程或音樂小組，發展創意與表達力；也可善用政府提供的文化幣資源，參觀博物館、美術館與各類藝文展覽，提升文化素養與美感經驗。
2.運動鍛鍊：每週安排固定的運動時間，有助於提升體能與抗壓力，也能在團隊互動中學習紀律與合作精神。
三、信仰造就：靈修計畫與屬靈操練
暑假也是深化信仰、培養屬靈生活的關鍵時期。馬秀蘭傳道提出兩個實踐方向：
1.靈修習慣的養成，從團體到個人
她建議教會可推動暑期靈修計畫，幫助青少年養成每日固定靈修、禱告與默想習慣。透過小組互助與分享，建立屬靈同伴的關係。家長也可與孩子一起靈修、分享屬靈心得，讓靈修成為家庭生活的一部分。
2.團體信仰實踐，深化屬靈生命
她建議每週安排青少年聚會，透過教會團契設計的「體驗式查經」、主題講座、生活分享與團體遊戲等形式，讓青少年在互動中學習信仰與人際技巧。
四、安排興趣結合信仰：體驗式學習與主題活動
主題式營會與工作坊有三類課程：
1.情境式營會：如軟彈槍對戰、戲劇排練與信仰故事，讓青少年在團隊合作、衝突與和解中體會信仰真理。
2.體驗教育課程：利用桌遊模擬人生選擇，引導青少年思考神對生命的計畫，或邀請各行各業家長分享。
3.戲劇與手作課程：分組改編聖經故事、排練演出，透過創意表達信仰。
4.運動競賽：舉辦運動會、團體挑戰賽，強調屬靈品格與團隊合作。
5.服務學習：組織志工服務、社區關懷，讓青少年在實踐中體會愛與使命。
固定聚會引導青少年思辨人生課題
五、教會主體，家長參與——引導青少年思辨人生課題。
馬秀蘭傳道建議由教會主導，以現有的資源，邀請家長參與，設計全人發展的暑期方案。教會以團契、營會、小組等多元活動為主軸，在每週固定的聚會中，以主題式的呈現，如查經、主題講座、生活分享與團體遊戲，並搭配藝術創作、運動、文化參訪等，讓青少年在體驗中探索自我與信仰。
每週主題聚會（如「善用光陰．活出價值」、「信仰與現實怎麼交朋友？」等）引導青少年討論，從自我認識、價值選擇到未來規劃，將信仰與生活緊密結合。
為新學期設目標
馬傳道說，雖然活動選項很多，教會主動邀請家長參與暑假規劃，與孩子共同討論並制定學習、娛樂、服事、休息的時間表；家長不僅協助孩子設定暑期目標，有些是家長也可以參與，如家庭閱讀、電影夜、藝文活動，並陪伴孩子參加教會營會、短宣或社區服務，讓家長成為孩子信仰路上的同行者。
六、暑期成果驗收與持續成長。
馬秀蘭傳道建議，暑假末，在團契中讓他們提出「信仰成長報告」，包括靈修心得、服務照片、閱讀筆記、活動反思等，並舉辦「成果分享會」，讓青少年展示暑期學習與信仰成長的成果，給予激勵。
她鼓勵青少年在暑假結束時，設定新學期的信仰與生活目標，持續追求成長；將暑假養成的好習慣延續到學期中，繼續參與教會小組、家庭靈修與志工服務。
「暑假，是信仰與成長的起飛跑道」，馬秀蘭傳道表示，透過教會主體、家長同行、青少年自我規劃的三方協力，暑假不再只是「放空」，而是身心靈全面成長的起飛跑道。當教會設計多元活動，家長主動參與，青少年學會自律與反思，將在信仰、知識、體能與品格上都能飛得更高、更遠。
