【編譯余友梅／報導】當生活的壓力變得無處可逃時，Z世代不會跑去瑜珈館或使用冥想App，他們找到了一個意想不到的避風港——浴室。這種被稱為「浴室露營」（bathroom camping）的潮流在TikTok爆紅，影片裡的年輕人躲進浴室隔間或泡在浴缸裡，不為隱私，而是為了暫時脫離喧囂。

畫面看似滑稽：有人席地而坐，耳機塞耳、零食在手；有人翻閱書籍或寫日記；甚至有人點上蠟燭，營造專屬氛圍。對他們來說，浴室成了短暫喘息的場所。無論是令人窒息的派對、嘈雜不止的辦公室，還是失序的家庭聚餐，浴室往往是唯一能把門關上、不需解釋的空間。

浴室成為「最後的安靜角落」

在擁擠的宿舍、合租的公寓、強調開放設計的辦公室，以及無休止的線上生活中，隱私已變得稀缺。一間上鎖的浴室隔間，成了少數能讓人不必表現、不必承受他人眼光的地方。一名TikTok網紅坦言：「這是唯一一個我可以哭卻不用解釋的地方。」他的影片獲得了數十萬次的觀看量，留言區裡滿是承認自己也這麼做的網友。

心理健康家辛西亞．維尼（Cynthia Vinney）接受《經濟時報》（Economic Times）訪問時提醒，長時間待在浴室並不是真正的休息，而是一種逃避，甚至可能與焦慮或憂鬱相關。不過，她也指出，浴室之所以成為年輕人的選擇，正因為它唾手可得，社會普遍能接受，而且是少數能上鎖而不引人質疑的空間。

室內設計專業刊物《建築文摘》（Architectural Digest）則形容浴室為「建築設計意外賦予的微型避風港」──封閉、隔音，並與清潔儀式緊密相連，成了現代生活裡最容易找到的獨處場域。

文化映照與警鐘

流行文化早已捕捉到這種現象。在美劇《40惑不惑？》（This Is 40）中，保羅．路德（Paul Rudd）飾演的皮特為了逃避家庭紛擾，拿著 iPad躲在浴室的橋段，引起不少觀眾共鳴。如今，Z世代只是將這種習慣命名並放上社群，讓隱而未宣的心聲成了集體經驗。

觀察人士指出，浴室露營更像是一聲文化警鐘：現代人需要更多有意營造的安靜空間。辦公室裡有健身房和咖啡廳，卻少見能靜心重整的「重置室」；學校投入龐大資源在健康方案，卻常忽略為學生提供單純放鬆的角落。即便在家裡，臥室往往兼作工作與社交空間，真正能休養的場所日益稀少。

事實上我們需要開闢出一些角落——靠窗的椅子、停放的汽車、戶外的小路，它們不需要太複雜，只是需要存在。

目前已有些改變正在發生：部分企業設立冥想室，圖書館重新發揮社區安靜空間的功能，甚至機場也開始在登機口間設置「靜心區」。這些空間提醒人們，尋求 片刻安寧不該是昂貴或難以企及的事。

需要的不只是躲藏

專家也提醒，浴室露營雖能短暫減壓，但若成為長期依賴，則應探究背後的原因——是倦怠、界線被侵犯，還是深層孤獨。十分鐘的退隱有助於調整狀態，若動輒兩小時，則可能意味著需要尋求朋友、治療師或支持性的社群。

更重要的是，人不僅需要休息，也需要歸屬。浴室能帶來片刻舒緩，卻無法替代真正的療癒，那來自於健康的人際連結、節奏適度的生活，以及能支持身心的群體。

TikTok上看似古怪的潮流，其實是這一代人的告白：我們都需要安靜與獨處。問題不在於年輕人躲進浴室，而在於社會缺乏足夠安全的休息空間。浴室露營告訴我們一件事——渴望停下腳步並非錯誤，而是人類最自然的需求。挑戰在於，如何在浴室之外，為這樣的需求找到正當的位置。

而從信仰角度來看浴室露營現象，可以有幾個反思方向：

1. 對孤獨與安靜的渴望
聖經多次強調安靜與獨處的重要。耶穌常常獨自退到曠野禱告（參路加福音五章16節），顯示人需要在日常的壓力與群體互動中，留出與神單獨相處的空間。浴室露營其實反映了這個世代對安靜、獨處的渴望，但他們選擇的空間往往只是一個臨時、功能有限的地方。

2. 真正的避難所來自於神
詩篇四十六篇1節說：「神是我們的避難所，是我們的力量，是我們在患難中隨時的幫助。」
年輕人躲進浴室，可能是想短暫逃避世界的喧囂，但基督信仰提醒我們，真正的避難所不是一個物理空間，而是與神的關係。浴室的門雖然能鎖上，但心靈真正的安全感，需要建立在神裡面。

3. 社群與教會的責任
浴室露營也顯示出：年輕人缺乏能夠自在停留、被接納的安全空間。教會在這裡可以扮演重要角色，不僅是屬靈上的支持，更要在實際上提供「可安心休息」的環境。小組聚會、安靜禱告室，甚至只是單純的陪伴，都能讓年輕人知道，他們不需要靠鎖上的隔間來獲得安全感。

4. 心理健康與屬靈關懷的交會
「長時間待在浴室」在心理學上是逃避的表現，但從信仰角度，這也是一個呼喊：年輕人需要更多心靈上的牧養。這提醒教會與信徒要更關注年輕世代的焦慮與壓力，並在屬靈輔導、牧養陪伴上主動介入。（資料來源：Relevant Magazine）

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