【記者汪純怡/編譯】每一段健康的關係都需要一套「該做與不該做的事」準則，婚姻也不例外；夫妻兩個人來自不同的成長背景，有著不同信念與興趣，一方感到有趣的事可能正是另一方的地雷。如何避免陷入無止境的衝突？專家建議：設立界線。
基督徒專欄作家凱倫．坎亞戈（Keren Kanyago）在福音網站《Crosswalk》為文指出，「二人若不同心，豈能同行呢？」（阿摩司書三章3節），婚姻中如果雙方都只顧自己高興而不顧另一半的利益，可能讓婚姻衝突不斷，因此夫妻必須清楚界定彼此期望的範圍。
為何婚姻中的邊界感很重要？
坎亞戈引述亨利．克勞德博士（Dr. Henry Cloud）和約翰．湯森博士（Dr. John Townsend）的《為婚姻立界線》（Boundaries in Marriage）一書指出，界線如同「產權界線」，能界定並保護丈夫與妻子在婚姻中各自的個體性；界線也可以定義為夫妻雙方商定的共識，用來保護婚姻，避免彼此利用與掌控。在設立健康的界線時，各自表明自己的期待，另一方就要承諾予以尊重。
界線反映了夫妻雙方的心價值，包含了在婚姻中需要被愛、有安全感、被尊重的需求。界線並不是限制，相反地，它讓夫妻能自由表達自己的需要與價值觀，同時尊重對方。
婚姻中的界線能夠建立健康的架構，避免落入各種陷阱，也幫助夫妻在共同成長的同時，仍保有個人獨特性。界線能消弭操控彼此掌控的試探，也有助於解決衝突，並為婚姻帶來安全感。總而言之，界線對婚姻極其有益，因為它們能培養出尊重、互相關懷，以及更深的親密。
為婚姻設立界線的原則
第一步是雙方先檢視自己，列出一份在婚姻中讓自己感到滿足與快樂的事情，以及另一份會讓自己不快樂的事情。若發現彼此需求有很大差異，也無須驚訝，因為男女大不同，這樣的自我評估能夠將每個人的核心需求凸顯出來
其次就是好好溝通，空出時間清楚地表達彼此的核心價值、需求和期待，要誠實且清晰，不留模糊地帶，讓另一半知道，哪些事情會讓你感受到被愛與被尊重，哪些事情能讓你心情愉快，哪些事情卻會讓你厭惡。
夫妻之間也要說明，如果觸犯了界線會有什麼相應的後果。例如，可以警告配偶，如果他開始對你大吼大叫，你將不會繼續對話；或是如果對方濫用金錢，就不再允許他使用你的信用卡。
界線必須公平、受到尊重，並且雙方同意，而不是僵硬不可動搖。設立界線時，如果因為利益衝突而卡關，就需要尋找彼此都能接受的妥協方案。例如，如果一方希望能有更多相處的時間，就可以協調陪伴對方參加喜愛的活動，雖然自己未必對這個活動感興趣，但卻能藉此多多相處。
夫妻雙方都必須確保遵守所立下界線。如果發現另一半輕忽了界線，可以提醒他，為什麼這條界線對你很重要，並且繼續堅持。
婚姻中九項健康的界線
婚姻中哪些層面需要設立健康界線？
1.不容忍身體和精神虐待
夫妻可以約定，任何形式的暴力都不能被容忍，包括肢體上的暴力、推擠以及言語貶低與恐嚇等。
2. 彼此忠誠
「至於淫亂並一切污穢，或貪婪，在你們中間連提都不可，方合聖徒的體統」（以弗所書五章3節），不忠會對婚姻帶來毀滅性的影響，夫妻可以設立界線來保護婚姻。例如，可以約定彼此完全誠實透明，不隱瞞祕密；也可以彼此同意，若有異性朋友有不恰當的言語或行為，必須即時告知另一半。
3. 獨處時間
若夫妻每分每秒都膩在一起，可能會陷入彼此糾纏、過度依附；因此夫妻需要各自獨處的時間，來充電並培養自己的興趣，這樣有助於保有自我身分，成為更好的伴侶。也許其中一方需要的時間比另一方更多，可以協議每個人需要多少獨處時間。
4. 家人和姻親
夫妻可能需要說好，哪些資訊可以與原生家庭分享？多久探望家人一次？也可以協議部分節日跟一方的家人過，部分節日跟另一方的家人過。
5. 跟外人分享婚姻狀況
婚姻中的哪些事情可以與家人、朋友分享？如果要與信得過的夫妻或朋友分享敏感議題，需要先徵得另一半同意。
6. 科技使用
科技可以幫助夫妻更容易聯繫，但使用不當也會對婚姻產生負面影響。智慧型手機可能成為不忠和各種成癮的溫床，因此，可以約定使用電子產品的界線，例如，彼此同意在臥室、餐桌以及夫妻共處時不使用手機。
7.親密關係
夫妻需要在親密關係方面達成共識，說明彼此的需要以及哪些是覺得合宜或不合宜的。
8.溝通
有效的溝通是健康婚姻的關鍵支柱。夫妻可以約定，溝通是優先事項，並以尊重的態度處理，也要同意不會掩蓋問題、不採用冷戰手段對待另一半。
9. 財務
金錢管理是婚姻衝突的主要來源之一。夫妻需要就各自的財務狀況與消費習慣進行坦誠的對話。協議是否財務要合併還是分開？雙方各自負責哪些支出？並列出共同的財務目標與計畫。
界線在婚姻中至關重要，既能保護婚姻免於彼此的傷害與外人的威脅，也能確保雙方的核心需求與價值得到尊重、滿足。界線的設立也不是一次完成，而是持續檢視，並在必要時做出調整。（資料來源：Crosswalk）
