◎李志偉

當生活跌入谷底，你是否願意給自己十分鐘，來一次人生冒險？改編自義大利作家齊雅拉‧甘貝拉萊的半自傳小說、近期上映的電影《十分鐘新鮮事》就是描述主角以每週花十分鐘，去做一件從未做過的事情，藉以走出人生的低潮困境，重新展開生活的療癒電影。

作家遇雙重打擊跌谷底
《十分鐘新鮮事》講述一位女作家碧揚卡遭逢婚變，丈夫尼克表示無法承受她封閉又依賴的個性，決定與外遇對象在一起，結束相處18年的婚姻。禍不單行的她又接到雜誌社的通知，暫停她的寫作專欄，遭遇雙重打擊。

衰運卡上集滿星星的碧揚卡，向心理醫師布拉邦提講述她難以承受的痛苦。醫生建議她進行一項大膽的生活練習，就是每週花十分鐘做一件「新鮮事」。這個新鮮事，必須是她人生從未做過的事情，甚至是有點抗拒、帶點壓力的事。於是碧揚卡去做美甲、亂入陌生人的喪禮、聯繫前男友，無論好事壞事都體驗一次。

礙於電影的片長無法盡述，其實原著小說中是從小而新奇的行動開始，像是煎鬆餅、倒退走路、跳嘻哈舞、將手機交給陌生人等，有點像玩大冒險遊戲。透過十分鐘內的體驗與互動，不但幫助碧揚卡走出封閉的自我，也讓停滯不前的人生開始往前邁進。

情感傷痛陷入自我封閉
碧揚卡的人生中遭遇兩場「外遇」，一場是她爸媽的、另一場是她自己的。碧揚卡的爸爸在她小時候，與別的女人發生關係。從此，這個家歷經好長一段的爭吵、流淚與崩潰。但奇怪的是，即使爸媽爭吵到幾乎要把房子都掀了，碧揚卡仍不哭不鬧，安靜過她的日子。

碧揚卡的爸媽不明白，以為她是個懂事的孩子，放心不少。殊不知碧揚卡不僅聽到、看到所有的爭執，還一頭躲進書堆中，以幻想代替現實，來逃避家庭帶來的痛苦。正因她童年的傷害，導致她日後成為一位個性封閉又膽怯的作家。習慣性的逃避，使碧揚卡無法面對真實世界帶來的衝擊。

圍繞著尼克建立的18年婚姻生活，隨著他的離去，變得支離破碎，碧揚卡事後回想，有一個主因是她過度依賴和自我封閉。丈夫的出軌帶給碧揚卡極大的傷痛，但在心理師的協助下，使她正視自己的問題，並將「現實感」拉回。

「十分鐘新鮮事」其實就是一種體驗當下的練習，藉由陌生的事物，刺激消沈的意志，轉移注意力的同時，重新與人建立連結。這些嘗試就像是對內心施與電擊急救，將石心變為肉心的過程（以西結書十一章19節）。

兒時父母婚姻的破裂和家庭傷害，造成碧揚卡的生命封閉；然而直到她自己失婚、墜落谷底，卻也成為迫使她成長往前的契機。

韌性不是硬撐，而是從困難中復原
韌性，常被描述成一種人格特質，指的是人在面對逆境、壓力或重大衝擊時，能保持相對穩定的心態，從困難中做出反彈並且適應；因此，許多人將韌性錯解為一種強忍。但事實上，韌性並不表示要人硬撐下去，也不是要阻止困難發生，而是幫助我們從困難中恢復，在逆境中適應，而不是放棄。更準確來說，韌性是一種適應的過程。

當生命遇到難關時，我們該如何提高生命的韌性呢？美國心理學會（APA）提出四點，分別為：正向的目標、健康的思維、與人的連結、全面的健康。碧揚卡的「十分鐘新鮮事」挑戰，其實也是一種培養生命韌性的方法。

首先，碧揚卡的目標很明確，她必須要擺脫目前的困境，發現自我也尋求他人的幫助。她接受心理醫師的建議，透過未曾做過的事，練習對事物保持正向並擁抱改變。體驗新鮮事的過程中，與人擦出意外的火花，無意間也療癒了自己。最後透過新鮮事，轉移注意力，避免濫用藥物或陷入情緒漩渦中。

我們無法阻止許多事情發生，但韌性可以幫助我們變得堅強，去適應每一個艱難時刻。這不是一次性的階段，而是持續性的過程，連結著個人與群體之間的關係。同樣的概念也可以應用在培養屬靈生命的韌性：明確的異象、正確的真理、彼此的扶持以及健康的身體。

在逆境中修復原本的自己
心理醫師布拉邦提醒碧揚卡，要練習去觀察、理解他人，把目光焦點從自己轉向他人；這也恰好提醒碧揚卡身為作家應當具備的特質──身為寫作者除了需要認識自己，也要保持交流，才能為作品提供充沛的養分。但過去碧揚卡沒有好好面對真實的自己，這或許是她一直無法寫出小說的原因。

隨著劇情推進，無論是好的十分鐘體驗，還是糟糕的十分鐘，都將自己往復原的道路推進。在心理醫師的鼓勵下，碧揚卡真誠地面對自己的膽怯。最後一個十分鐘新鮮事，是與媽媽的促膝長談，過程中不但安慰彼此受傷的心靈，也修復原本的自己。

電影的最後一幕帶回開場的第一幕，碧揚卡脫去外套和鞋子，走進海中。看似她想不開，結果再次浮出水面的她，彷彿重獲新生，自由地在海面上游泳。這令人想起瑟夏羅南主演的《新生的逃亡》，人生的低潮在一連串的嘗試中，找回自己、重獲新生。哥林多後書五章17節：「若有人在基督裏，他就是新造的人，舊事已過，都變成新的了。」宛如經過洗禮的碧揚卡，一切都會是新的展開。（編按：本片分級為保護級）