【記者梁敬彥/台北報導】花蓮馬太鞍溪堰塞湖潰堤，提醒人們自然環境的負載超限時，洪災爆發衍生巨大破壞和傷害不容小覷。同樣的，家庭關係、職場工作和教會服事，日積月累壓抑內心深處的情緒、壓力、創傷與苦毒，就像隱形堰塞湖，若是沒有審慎面對與處理，一旦越過了臨界點失控潰堤，常是生命不可承受之重。如何疏導心靈的堰塞湖？
中華基督教基層宣教訓練促進會理事長尹可名牧師受訪時表示，無論是大自然還是心靈的堰塞湖，都不是一天出現的，在家庭關係和職場工作（包括教會服事），人際的衝突與積怨、刻意壓抑不滿情緒和長時間累積的壓力沒有找管道疏解，都會讓心靈的堰塞湖水位不斷上升，一旦潰堤，就會產生破壞性的後果。
長期壓力和苦毒 讓心中出現堰塞湖
尹可名牧師說，他在基督教雙愛心禱中心、教會和機構陪談服事時，發現很多現代人內心都有一定程度的焦慮、壓力和恐慌，特別是在職場和家庭關係的經營上，每天都面臨挑戰。他認為一個長期積累苦毒的人，一旦那壓垮駱駝的最後一根稻草出現，健康就亮紅燈；有的人還有機會轉換職場轉換心情，但不乏有人無預警倒下，或是做出傷害自己或他人的憾事。
避免心靈堰塞湖潰堤，首先一定要正視自己所面臨的痛苦、混亂和苦毒，就像大衛在人生最低潮的時刻，依然坦然面對並向神呼求：「我的心哪，你為何憂悶，為何在我裡面煩躁？」但大衛沒有讓自己一直陷在憂悶當中，他堅心倚靠主，很快把眼光轉向神，以「應當仰望神……因我還要稱讚他」來重新得力。
尹牧師舉約翰福音十三章1-15節表示，耶穌明知道門徒猶太要出賣他，但耶穌面對猶大的背叛，並沒有生氣與顯露焦慮，耶穌依然為包括猶大在內的門徒洗腳、服事他們，耶穌為世人和基督徒做了最好的榜樣，耶穌教導門徒要愛神愛人，服事神也要服事人，而且要人前人後都表裡如一、活出聖潔，一個懂得將勞苦重擔全然交託給主並信靠祂的人，心中就不容易形成堰塞湖，「當將你的事交託耶和華，並倚靠祂」（參詩篇三十七篇5節）。
不要用「我沒事」逃避問題 要敞開溝通
現今台灣的離婚率居高不下，夫妻與親子失和的情況，也在家庭關係中層出不窮。尹牧師觀察，夫妻與親子關係的經營，若是長期缺乏溝通和傾聽，就很容易形成隱形的堰塞湖，所以需要刻意經營「精心時刻」彼此對談。尹牧師說，要疏導隱形的堰塞湖，關鍵就是「敞開且沒有隱瞞的對談，面對問題，更解決問題」。
尹牧師指出，家庭與職場關係中常出現的「隱形堰塞湖」，形成的原因往往在於：明明情緒、不滿與壓力早已爆表，卻仍強裝平靜、口說「我沒事」。這樣的壓抑，只會讓心中的堰塞湖越挖越深。
他提醒，人與人之間的相處都需要真誠而有效的溝通，特別是夫妻和親子關係，更要刻意操練「沒有隱瞞的敞開對話」，不要把傷害、不滿和苦毒藏在心裡，任由堰塞湖的水位持續上升，唯有勇於面對過犯、修復關係並付諸改變，才能疏通情感的阻塞，避免堰塞潮潰堤時，造成無法挽回的傷害。
尹可名牧師指出，要避免家庭關係出現堰塞湖現象，愛神與愛人同樣重要。夫妻與親子都必須把眼光對準上帝，並在日常生活和關係經營中，實踐彼此相愛的行動。
他曾見過有弟兄熱心投入教會服事，卻忽略妻子的感受和需要，分配給教會的時間遠多於陪伴配偶；也有弟兄在職場遭遇挫折，回家後不跟妻子分享，或是以「我說了妳也不懂」或「妳幫不了我」來推託，長久下來反而讓夫妻關係受傷。尹牧師提醒，聖經早已清楚啟示：「二人若不同心，豈能同行呢？」（阿摩司書三章3節）
尹可名牧師提醒，無論是夫妻還是親子關係的經營，「清淤」和「堵破口」都是很重要的，就像水溝和下水道若是很久沒有清淤，垃圾和淤泥塞滿了水道，從破口溢流，大雨來襲時，就容易釀成洪災，夫妻與親子關係的破口，常從「有話不想說」到「無話可說」，最後關係疏離，不在意對方，關係潰堤後一發不可收拾。
尹牧師指出，當家庭關係中的「堰塞湖」最終潰堤時，除了可能導致關係決裂，另一種常見的結果，則是以情緒障礙或精神疾病的形式呈現。無論是親子還是夫妻關係的經營，互相傾聽與真誠對話，都是減少「隱形堰塞湖」的有效方式。
他提醒，溝通是雙向的，不只是要「說」，更需要「聽」。正如雅各書一章19-20節所說：「快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒，因為人的怒氣並不成就神的義。」唯有在聆聽與理解中，愛與饒恕才能流動，關係也才能被重新修復。
而職場，也常是人們形成隱形堰塞湖的場所。尹牧師說，現代人在職場的平均工時，扣除睡覺比跟家人相處的時間還長；而職場隱形堰塞湖的形成，常來自於「人際關係的扛不起」、「責任的扛不起」和「能力的扛不起」等因素。
是從從容容 還是匆匆忙忙？
尹牧師說，在他的關輔經驗中，當職場工作者被拔擢到自己能力無法勝任的位置後，就會像最近爆紅的網路神曲〈沒出息〉所形容的，從原本的「從從容容，游刃有餘」，變成「匆匆忙忙，連滾帶爬」。因為紛至沓來的壓力和挫折感，一旦到了壓力山大，身心靈都可能崩潰。看別人做什麼都不順眼，也無法與他人合作，弄得公司裡人際關係一團糟，每天上班都很煎熬，有上述情形的上班族，都是隱形堰塞湖的高危險群。
尹牧師說，主耶穌走遍各城各鄉傳福音時，最常做的就是「獨自退到曠野去禱告」。馬可福音一章34-38節記載，當耶穌行了醫病趕鬼的神蹟後，眾人都找他，耶穌卻跟門徒說「我們可以往別處去……我也好在那裏傳道，因為我是為這事出來的」。耶穌很清楚自己的使命是傳福音，在職場工作和教會服事也是如此，一個很清楚自己呼召，且倚靠神的信徒，因著相信馬太福音十一章28-30節的應許，知道自己不需要一個人扛下一切重擔，就更懂得釋放壓力和交託，避免讓隱形堰塞湖有形成和潰堤的機會。
