【編譯余友梅／報導】隨著2026年的到來，美國基督教文化與生活媒體 《Relevant Magazine》整理出 「七項值得從2026新年開始的生活小習慣」（7 Resolutions Everyone Should Consider Making in 2026），內容並非傳統只列出目標清單，而是聚焦於能真正在日常生活、信仰與關係中產生影響的小習慣。

一、多與你在乎的人進餐

因為日常生活忙碌，我們常選擇外帶、在辦公桌前吃飯，甚至以追劇填滿晚餐時光。這些偶爾為之無妨，但若常態以「匆匆吃完」替代真正的聚餐，就可能錯失建立更深關係的機會。

二、少抱怨，多行動

生活中無論是文化、教會、政府或人際關係間的不如意，我們時常先選擇發洩不滿，而不是思考如何改變現狀。抱怨或許能短暫緩解沮喪，但採取行動才是真正修補破碎之處的方式。

三、多禱告

當應負責任與待辦事項紛至沓來，禱告往往是最先被省略的事。但如宗教改革家馬丁路德（Martin Luther）所言：「我有太多的事情要做，所以我要提前三個小時來禱告。」

無論多忙，即使是在通勤途中、運動時段或日常時間，都可以安排禱告，這有助於靈性成長。

四、每週多聽一些新音樂

隨著Suno等AI音樂生成平台興起，每週都有數百萬首新歌發布。這提供我們一個絕佳的機會：讓我們可以發現一些獨特的音樂人，發掘哪些正在創作創新音樂、引領文化潮流的新音樂人。

五、多讀好書

魯益師（C. S. Lewis）曾在給朋友的信中寫道：「每本好書至少每十年要讀一遍。」雖然好書繁多難以盡讀，但書中可能蘊含改變人生的智慧，只要願意撥出時間，便能透過閱讀吸納豐富思想。

六、更常挑戰自己既定假設

當前社會與教會議題常呈兩極化辯論，我們固然可以堅持自己的信念，但也應該學習傾聽不同觀點，設身處地理解他人立場。即便不改變我們原有看法，也能加強我們的信念。

七、減少手機使用時間，多投入身邊人和事

明年這個時候，你可能不會記得2025年某些流行語或表情包；但即使你不是一個網路重度使用者，在智慧型手機盛行的年代，少看手機螢幕、多珍惜與身邊人互動，以及真實世界的體驗，是值得嘗試的一項新年習慣。換句話說，從生活小處著手，透過實踐這些具體而微的改變，讓2026年成為更有人味與深度的一年。（資料來源：Relevant Magazine）