【記者梁敬彥/台北報導 】成年人出社會後，在人際關係中往往因著各樣因素而變得謹慎：害怕被利用、被消耗，或曾經真心付出卻換來冷淡與失望，使人不再輕易向他人敞開自己。隨著年齡的增長，許多人也逐漸放下對關係「必須對等」與「即時回報」的期待，心態轉而追求一種能尊重界線、彼此理解與扶持，重質不重量且可長久維繫的友誼。
104人資學院特約顧問、台灣教牧心理研究院與牧心群恩協談中心特約講師朱建平受訪時表示，成年人離開校園、進入職場，其實也正式踏入一段「社會化」的歷程。在這個時候，世界的價值觀與職場文化會逐漸影響人們與他人互動的模式，使不少上班族不再輕易吐露自己的脆弱，或與人交心，因為現實生活中往往牽涉人情、義理與分寸的顧慮。
朱建平指出，若在尚未建立足夠信任的情況下「交淺言深」，不僅可能讓對方尷尬不適，甚至產生被冒犯的感受。因此，「逢人且說三分話，未可全拋一片心」，便成為許多成年人用來「避險」的人際互動準則，也使成年後的交友方式，很自然不再如學生時代那般單純。
真誠互動建立無話不談的關係深度
朱建平表示，他曾聽過Z世代的年輕職場工作者這樣形容同事關係：「上班是同事，下班不認識，離職後就什麼都不是。」他指出，愈來愈多上班族在工作場合的對話僅聚焦於公事，下班後便回歸各自生活圈，刻意不分享個人隱私與家庭瑣事，也避免議論同事八卦，以免因「傳舌」而樹敵，徒增人際壓力。
朱建平建議，職場關係更需要清楚的界線：「合作關係不等於朋友，競爭關係也不必然是敵人。」同事之間若要進一步發展為友誼，關鍵在於彼此的連結不依靠利益或價值交換來維繫，而是在信任基礎上，能夠真誠互動、坦然交流，逐漸真誠互動、坦然交流。
在信仰傳統中，箴言二十七章17節也為友誼提供了深刻提醒：「鐵磨鐵，磨出刃來；朋友相感也是如此。」經文指出，朋友可貴之處不僅在於陪伴，更在於彼此砥礪和勸勉，在真誠相處中改正缺點，使對方的優點得以被激發與成全。
朱建平說，朋友關係的建立，必須兩廂情願，他提供大家一個檢核自己和他人是可以深交，還只是點頭之交的參考方式──就是除了公事互動之外，下了班會想約對方從事非公務性質的交誼，甚至家庭成員一起結伴出遊。如果對方總是禮貌性婉拒，這個訊息就很明顯，對方並沒有跟你深交的意願。
朱建平提醒，真正的知己會在你遇到困難的時候為你兩肋插刀，且不求回報。當你需要找人聊心事、吐苦水的時候，朋友會告訴你「隨時找我，我一直都在」。像他先前健康亮紅燈，入院檢查和住院開刀，他的知己好友一得知消息，就從各地來到病房探望他、為他禱告，有的朋友則是默默坐在病床旁，陪伴他走過那段難熬的日子。
朱建平說，這些朋友沒有因為他的職務轉變而改變態度，這就是沒有建立在利益交換上的情誼。這種「你願意為他做一些事情，不需要理由的行動」，就是超越點頭之交的友誼關係。這樣的友誼關係是雙向的，而非單向認知「你是我的朋友，你應該為我做些什麼，但對方其實並不這樣想」。
朱建平說，成年人之間交友，要從「利他」的角度和行動去經營。朋友之間會在意彼此的感受、關心對方的難處，彼此相處不必戴面具，可以不設防地敞開去聊彼此的真實想法與感受。成年後的朋友，不見得會常常見面、餐敘，但在你需要他的時刻，對方一定盡量排除萬難，來到你面前陪伴你走一段路。
看見需要去陪伴和服事
視彼此為成年人生中的知己好友的人，是能夠在你認為最不堪、落魄的時候，你願意讓對方來到你面前，而對方也願意抱著你、陪你一起哭，就像耶穌願意去就近井邊的婦人、得麻瘋病的病人和患血漏的婦人一樣去服事需要，也安慰受傷和破碎的心靈，就像耶穌不但跟門徒說「我當你們是我的朋友」，而且耶穌也彎下腰來為門徒洗腳，真正的朋友不是不會發生衝突和摩擦，而是在摩擦之後，還願意去了解和修復彼此的關係，這樣彼此的朋友關係，就有更進一步和深化的機會。
朱建平說，人到了中年的人生下半場，必須重新看待和經營自己身旁的友誼，並且做出調整，他自己到了50歲之後，愈來愈覺得人生的歲月和光陰有限，他就會更深刻的去省思「接下來，我還會想要花時間在什麼樣的人的身上？」這個很實際的問題，他的做法和建議是，要去省察「哪個人、哪段朋友關係是我在乎的？且最想要去經營和維持的？」這個數量通常不會太多，一般都只有幾個。
朱建平說，就像現今的時代，很多人都會加入不同的社群，但一般人只會跟其中談得來、信得過的人有比較深入且深刻的互動，就像是藝人，縱然有很多的粉絲，但這些為數眾多的粉絲中，也只有少數人能跟藝人成為生活上有實際互動的朋友，就像過去有粉絲過世時，有藝人不但會發文，還會親自前往悼念，而他跟有交情的朋友會在一起出去旅遊的時候，更去認識彼此。
談到如何在成年後的友誼，放下對關係的對等和即時回報的期待，朱建平說，上帝造人，把不同的恩賜和個性放在不同個體的身上，沒有人可以在朋友關係中，要求對方跟自己一樣，朋友的關係也是動態的，有些隨著時間的變化，友情歷久彌堅，有些時候，因為時空環境的改變，變得比較淡，朋友不必也不該期待自己給對方的付出，都能得到對方的即時回報，要學習放下失落感，要學習耶穌的榜樣，要成為願意給，不求回報的愛，如果是帶著條件的愛，這樣在期待落空的時候，就容易在關係中受傷，耶穌要我們學習「朋友乃時常親愛，弟兄為患難而生」。
