◎編譯/特約記者汪純怡

從棕枝主日（Palm Sunday）開始就是聖週（Holy Week），聖週的每一天都能讓我們反思耶穌在十字架上的犧牲與復活的意義。2026年的聖週於3月29日展開，不妨藉由誦讀主題經文、討論經文故事、設計活動及禱告，全家大小一起來深度經歷聖週的每一天。

專欄作家珍妮佛．沃德爾（Jennifer Waddle）建議全家可以這樣過聖週：

1. 棕枝主日（Palm Sunday）：君王的降臨
閱讀馬太福音二十一章7-9節，記載耶穌騎驢進入耶路撒冷，群眾鋪設衣服與棕樹枝歡呼「和散那」。

家人一起來談談這匹小驢駒的重要性、耶穌如何知道它會在那裡等候？還可以想像耶穌騎著小驢駒進入耶路撒冷的情景；並了解耶穌是「萬王之王、萬主之主」的意義。可在這天種植一棵棕櫚樹，戶外種植或擺設室內盆栽都可以，作為群眾迎接耶穌的視覺紀念。

禱告：主耶穌，願祢的名受頌讚！祢的名超乎萬名之上。我們今天讚美祢，記念祢進入耶路撒冷時，眾人高呼「高高在上和撒那！」的情景。求祢幫助我們在本週抽出時間敬拜祢，預備迎接復活節主日。奉祢聖名禱告，阿們。

2. 聖週一（Holy Monday）：潔淨與奉獻
閱讀馬太福音二十一章12-13節，耶穌潔淨聖殿，驅逐兌換銀錢的人，宣告「我的殿必稱為禱告的殿」。

全家一起討論耶穌對天父殿宇的熱忱、為何不容許任何事物玷污聖殿？並討論生活中有時需要摒棄的事物，如負面的電視節目、不當音樂或不好的社群媒體。

在家舉辦限時30分鐘的「清理」派對，把不再需要的東西裝進盒子裡，有用的物品可捐贈到需要的機構，然後全家一起吃吃冰淇淋，體會消除生命中雜物與不必要負擔的益處。

禱告：「耶穌，感謝祢為我們樹立了捍衛正義的榜樣。求祢幫助我們效法祢的榜樣，永遠捍衛真理。求祢讓我們看清生活中哪些事物不屬於我們，幫助我們捨棄那些不再對我們有益的東西。奉主聖名禱告，阿們。」

3. 聖週二（Holy Tuesday）：實踐最大誡命
閱讀馬太福音二十二章37-40節，耶穌重申兩大誡命：全心愛神，並愛人如己。

全家一起討論遵守這些誡命的例子，例如優先考慮他人、結出聖靈的果子，以及出於愛心的行動，並規劃具體的服事行動，如送鄰居一籃水果、為朋友準備餐點等，以實際行動實踐這兩條最重要的誡命。

禱告：主啊，感謝祢賜給我們機會用行動來愛祢。求祢幫助我們擁有服事他人的心，並像愛自己一樣愛他們。我們願遵守祢所教導的誡命，並將一切交託給祢，成就祢美好、蒙祢喜悅、完全的旨意。奉耶穌的名禱告，阿們。

4. 聖週三（Spy Wednesday）：慷慨與犧牲
閱讀馬太福音二十六章6-13節，一名女子用珍貴的香膏澆在耶穌頭上為其安葬做準備。一起談談這位婦人慷慨的禮物，以及她在準備耶穌安葬過程中所扮演的角色；對比門徒的世俗視角與這位婦人對「天上的財寶」的專注。家裡可舉辦一場禮物交換活動。交換對自己有重要意義或需要有犧牲精神才能放棄的個人物品，不要購買新品，藉此紀念「玉瓶香膏」的奉獻精神。

禱告：耶穌，求祢幫助我們擁有樂於奉獻的心，毫無保留。求祢教導我們如何藉著服事祢和他人，在天上積蓄財寶。感謝祢為我們樹立了香膏婦人的榜樣。今天，我們奉祢的名紀念她，阿們。 

5. 濯足週四 (Maundy Thursday)：聖餐與紀念
閱讀馬太福音二十六章26-30節，耶穌設立聖餐，以餅和杯象徵祂的身體與血。

今天談談聖餐的意義、餅和酒的象徵；強調聖餐亦可在家庭中實踐；思想耶穌所說的「直到我在我父的國裡與你們同喝新酒的那日」的深意。在家中舉行簡約的聖餐，準備餅與葡萄汁，播放輕柔的敬拜音樂，營造莊重的紀念氛圍。這也可以成為家庭每週的例行活動，讓全家的生活以耶穌為中心。

禱告：主上帝，求祢幫助我們明白聖餐的意義，讓我們記得祢為我們所做的一切。願聖餐不淪為形式，而是發自內心地紀念祢為我們所做的至高犧牲。奉祢的名禱告，阿們。

6. 受難日（Good Friday）：受難與救贖
閱讀馬太福音二十七章45-50節，耶穌在十字架上斷氣、黑暗籠罩大地以及祂承受天父離棄的痛苦。討論為什麼受難日亦被稱為「美好週五」（Good Friday）？談談耶穌承擔罪債的意義。全家可以一起觀看《耶穌受難記》電影，直觀感受耶穌為我們所做的重大犧牲。

禱告：聖潔的上帝，雖然觀看耶穌受難的場景令人難過，但求祢幫助我們記住，祂是我們所蒙受的最美好的禮物。奉主的名禱告，阿們。

7. 聖週六（Holy Saturday）：安息與供應
閱讀馬太福音二十七章57-60節，亞利馬太的約瑟安葬耶穌的身體。 

全家談談上帝如何在最恰當的時候安排約瑟來照顧耶穌的遺體，並延伸討論上帝的供應。這一天就設為「媒體禁食日」或「放鬆日」，做些不涉及電子的活動，如戶外野餐、閱讀、繪畫、聽音樂。

禱告：主啊，求祢今天平靜我們的心，使我們得享安息。願祢安息的榜樣激勵我們效法。奉祢的名禱告，阿們。

8. 復活節主日（Easter Sunday）：復活的慶典
閱讀馬太福音二十八章5-6節，天使宣告耶穌已經復活。

今天要強調復活節的真實意義是「耶穌從死裡復活」，而不是僅限於彩蛋和糖果。可以製作復活節餐包（Resurrection Rolls）作為早餐或點心，藉著餐包中空的特性，作為空墳墓和救世主復活的視覺教具。

禱告：主啊，請幫助我記得復活節的真正意義－祢已經復活，並且是永生的上帝！（資料來源：Crosswalk）