【記者梁敬彥/台北報導】本週六（8月8日）就是父親節，但在「爸爸，你辛苦了」的背後，許多爸爸們正默默承受著社會對他們「為父則強」的期待下，不為人知的身心壓力與孤獨。
華人社會普遍期待爸爸在職場出類拔萃、成為家庭的經濟支柱、要愛家、愛妻子，不能在兒女成長的過程中輕易缺席，遇到任何困難與挑戰，都要拿出擔當一肩扛，有淚不輕彈、有苦往肚子裡吞。過去台灣社會推動「爸爸回家吃晚飯」，近年教會界則倡議「爸爸活過來，家庭就活過來」，父親角色被期待不但要是勇士，更得是戰士。
當代爸爸壓力誰人知？
近十年，台灣的男性進入婚姻和成為父親的年齡不斷遞延，1111人力銀行近期發布的「2026職場男性調查」顯示，職場男性認為家庭每月收入至少需9萬8, 691元，才敢生養一個孩子。
另根據兒童福利聯盟發布的「2025年父親壓力狀況調查」顯示，經濟問題、育兒教養和工作是台灣的爸爸們主要壓力來源的前三名。其中，46.1％的爸爸們認為，如果自己表現出心情低落，會被認為不夠堅強。也正因為爸爸們普遍不習慣表達情緒或尋求協助，使得所承受的心理壓力更容易被忽視或壓抑，甚至有一成（10％）的爸爸會「覺得自己是沒有價值的人」，11.5％的爸爸「覺得生活沒有意義」。
但「爸爸們，其實你不必一個人撐」，有天父可以倚靠的爸爸們，明白自己能力有限和軟弱、不可能凡事做到完美，自己雖然是爸爸，但也是天父的孩子，可以藉著禱告跟天父傾心吐意，把經濟、照顧家庭、教養孩子及工作壓力的勞苦重擔卸給神。而來到教會的爸爸知道自己並不孤單，在同為爸爸的弟兄陪伴與代禱下，可以在愛的團契中放下武裝全然交託，信仰成為父親的力量和盼望。
彩虹愛家生命教育協會秘書長陳進隆受訪時表示，父親要兼顧職涯發展、照顧家庭和教養子女，一定會有壓力。但從信仰的角度，兒女是耶和華所賜的產業，成為父親後，男性心性變得更穩定、生命也更長大成熟。即便跟天底下絕大多數的爸爸一樣，面臨內外交迫的挑戰與壓力，但他們心中有「我，不是一個人撐」的確據，雖然所面臨的問題未必都能解決，但信仰成為爸爸們的心靈避難所和安定力量。
陳進隆引詩篇五十篇23節說，懂得感恩的父親是有力量的，能夠在現今這個時代成為父親，是很榮耀的。他有3個小孩，陪伴孩子成長，辛苦在所難免，但在過程中，他找回了「回轉像小孩子」的童年樂趣與回憶。每個父親也都曾經是男孩，也都是人子，當自己成為父親後，在爸爸這個角色上，重新看自己的孩子，會有不同的眼光，也會因著詩篇一○三篇13節的啟示，把現實生活的遭遇的壓力化作「為父則強」的動力，因著心中會有「兒女會在家裡等著爸爸回家共享天倫」的盼望，所以能夠以感恩發自內心獻上「主啊！我是一個爸爸」的感謝與讚美。
信仰裡爸爸有同伴 非孤單一人
陳進隆說，上帝透過創世記二章18節的應許是「那人獨居不好，我要為他造一個配偶來幫助他」。因著信仰，爸爸會知道，要撐起一個家，自己不但有天父和教會可成為倚靠與幫助，還有太太同負一軛，絕不會是孤軍奮戰。在社會上，很多爸爸爸會跟志同道合的人成為哥兒們；在教會裡，爸爸們也能成為禱告夥伴、彼此扶持。神也藉著帖撒羅尼迦前書五章11節提醒弟兄：「你們該彼此勸慰、互相建立，正如你們素常所行的」，爸爸們除了照顧家庭之外，也要找到自己的哥兒們、教會團契和紓壓管道（打球、游泳、健身）。
陳建隆提醒，一個家庭夫妻關係的好壞，對於爸爸的情緒和壓力控制有必然的關聯。很多家庭都是雙薪家庭，所以關於兒女的教養陪伴與家務操持，夫妻就要有充分溝通與協調分工。現在台灣多數的家庭，是「男主外、女主內」，時興的潮流是「共親職」與「共家務」──父母共同分擔教養、照顧兒女與家務的責任，互相幫補，讓感到疲累的一方，有喘息的空間。
陳進隆說，他在成長的過程中，並沒有好的爸爸榜樣可以學習。因為爸爸忙於工作，大部分時間都不在家，回家後也很少跟他說話。他後來在青少年時期接觸信仰、進到教會，看到很多成熟的家庭，也接觸到很多同年齡的孩子，他們和爸媽的相處都讓他羨慕，這讓他相信「在基督裡，親子關係和諧是有可能的」。後來他自己成為爸爸，遇到養育兒女問題、感到手足無措，孩子還一直給他「出考題」的時候，當他承認自己能力和耐心有限，天父和教會是他的支持與安慰，身為爸爸的男人，有些困難和軟弱還真的只能跟上帝說，直到現在，基督信仰都帶給他很多做爸爸的智慧與喜樂。
親職教育講師、淡江大學企業管理學系專任副教授洪英正受訪時表示，他觀察到很多年輕人其實找不到讓他們想要學習的「爸爸榜樣」，過去台灣稱這叫「無父時代」，因為很多爸爸是在家庭中缺席的，現在則是因為看不到有榜樣的爸爸，願意當爸爸的男性愈來愈少，而華人社會的爸爸們普遍也比較一板一眼，不善與兒女溝通，也缺乏情感流露，跟兒女在有限的互動中，除了問「功課寫了沒？」、「考試考幾分？」往往就沒有交流，加上有的爸爸會把工作上的壓力帶回家，親子關係就愈來愈疏離。
爸爸陪孩子玩也很重要
洪英正提醒爸爸，「教養孩子，使他走當行的道，到老都不偏離」固然重要，但放下身段、撥出時間陪孩子玩、聽孩子說話，更是孩子所需要的情感慰藉與投資。不論父親在職場上多有成就，但當名片上的抬頭不在或是在生病的時候，會陪在身邊的，幾乎都是自己的太太和孩子，不會是公司的老闆、主管和同事，「一個父親花多少時間陪孩子，其實孩子心裡都非常清楚」。
洪英正表示，在都會區的家庭，更常看見的是雙薪家庭「爸爸忙、媽媽也忙」，所以他會鼓勵基督徒爸爸，除了要帶妻兒（女）有穩定的家庭禱告時光，也要讓教會成為家庭的支持，基督徒爸爸跟社會上的爸爸一樣，面對家庭經濟、育兒和工作的挑戰，也會有力不從心、身心俱疲的時刻，但有信仰的爸爸，知道他不會是一個人面對，他有天父和教會的支持，這是這個時代身為父親的男士們，最大的慰藉和祝福。
