【記者梁敬彥/採訪報導】華人社會常云：「家有一老，如有一寶」，聖經箴言十六章31節則以「白髮是榮耀的冠冕，在公義的道上必能得著」來尊榮年長者。隨著台灣進入超高齡社會，年長者如何照顧自己的老年生活，需要預備。對於本身就是銀髮族的長者，若還要承擔家中更年邁的長壽父母（岳父母）的照顧責任，該如何分工與共同承擔？
本身是開業醫師的台灣真愛家庭協會副理事長邱維超醫師，今年70歲，他的妻子台灣真愛家庭協會延玲珍，今年66歲。邱醫師和妻子現在是高齡100歲的岳母延劉惠如姊妹的主要照顧者。今年7月底，延劉惠如奶奶才收到台北市長蔣萬安致贈的親筆簽名百歲生日賀卡。邱維超醫師說，他的岳母現在還能大聲地作謝飯禱告，和為十個曾孫子女作祝福禱告。她也有清楚的頭腦可以每天靈修親近神，基督信仰、兒女及女婿與媳婦的愛，成為延劉惠如姊妹一生最美的祝福。
有人擔任主照顧 其他手足一起來協力
邱維超醫師說，他的岳父生前是軍職，早年台灣公衛環境和醫療技術不如現在發達，岳父因不慎被蚊子叮咬感染腦炎，在壯年時離世。他的岳母30多歲就獨力拉拔5個子女長大。他的妻子延玲珍是么女，因為他是家醫科醫師，加上家中空間與無障礙設施適合高齡長者居住與照顧，所以太太和兄姐經過討論協調後，就由他與太太擔任高壽岳母日常生活的主要照顧者，太太的兄嫂、三姐與姐夫也一同分擔照顧。
至於太太的大姐和二姐雖定居美國，也會不定期返台探望母親，姊妹共同分擔母親看護費用及日常照顧所需的開銷。在家庭關係日益疏離、親人之間也可能因照顧與財務問題產生嫌隙的時代，一家人仍能彼此扶持、共同承擔照顧母親的責任，他認為，是上帝賜給這個家庭很大的恩典與祝福。
邱維超醫師表示，隨著台灣高齡人口持續增加，無論是規劃自己的退休生活，或照顧年邁的父母、岳父母，除了預備養老資金、維持身體健康，居住環境是否適合老年生活也很重要。若住家樓梯過多、走道狹窄，或空間不利於輪椅及其他輔具使用，都可能增加長者生活與照顧上的困難。
他建議，進入老年以前，就應檢視居家空間是否符合高齡生活需要，特別是在都會地區，長者居住的集合住宅最好要有電梯，並預先考量未來行動能力下降後的生活需求。
預防跌倒 守住晚年活動能力
邱醫師提醒，跌倒是長者生活中不可忽視的風險，不僅可能造成骨折、腦部受傷，也可能提高失能與長期臥床的風險。更值得注意的是，長者一旦有過跌倒經驗，容易因害怕再次跌倒而減少外出及參與活動的意願；活動量下降後，肌力也會逐漸流失，形成惡性循環。
他表示，長者缺乏活動也會影響長者整體身體機能，因此無論是長者本人、家屬或照顧者，都應及早留意居家安全、活動能力與生活安排，降低晚年失能的風險。
退休老本不只金錢 健康也是重要資產
邱維超醫師說，沒有人知道自己的老年生活會持續多久。以台北市為例，65歲以上人口已超過58萬人，其中99歲以上的長壽人瑞也有1,788人。雖然無法預知自己何時可能失智或失能，但趁著身體健康、仍有自主能力時提早規劃，總比需要照顧時才開始準備更為從容。
他指出，退休後可能面臨財務風險，除了日常生活與醫療照顧支出，也包括通貨膨脹及各種突發開銷，例如房屋修繕、子女借貸與要求分產等。因此，每個人都需要為自己存「老本」，而這份老本不只是金錢，也包括健康、退休後仍可謀生的本領，以及與配偶、兒女之間的良好關係。
邱醫師表示，台灣人雖然愈來愈長壽，但晚年仍可能有一段時間需要他人照顧。若因失能或健康狀況不佳，需要聘請家庭看護或入住照護機構，加上日常生活支出，每月所需可能達5、6萬元。若長期照顧持續8年，累積支出可能達600至700萬元，未來若再考量通貨膨脹、養老預備金只會更高。
他因此建議，規劃退休資金時，除了日常生活費，也可依不同用途預留「長期照顧」、「緊急醫療」及「突發事件」等資金，避免輕易挪作其他用途；長者也可在意識及自主能力清楚時預立遺囑，依照自己的意願安排身後財產。
百歲岳母靠主常喜樂在世長壽
談到家庭照顧，邱醫師以自己的岳母為例。岳母有5名子女、10名內外孫子女及10名內外曾孫子女。邱醫師觀察，不少高齡家庭即使子女都有能力奉養父母，一旦面臨「誰負責主要照顧」及「照顧費用如何分攤」等現實問題，手足之間仍可能產生摩擦，常發生齟齬，甚至影響原有的家庭關係。
他建議每個人在預備自己的老年生活時，可以把自己的養老本，除了生活開銷，還要分成「支付長照照顧費用」、「緊急醫療」和「突發事件使用」的各別專戶，這幾個帳戶不能隨意動用，長者也可以生前立下遺囑，依照自己的意願交代自己的遺產分配。
邱醫師說，岳母有兒孫陪伴，也有基督信仰成為晚年生活的重要支持。她一向喜愛麵食，如今仍能品嘗自己喜歡的小籠包和韭菜盒子，每次家人買來，她都十分開心。看著內外曾孫子女一個接一個出生，還能親手抱抱他們，為他們祝福禱告，更是她晚年很大的喜樂。
聖經說「喜樂的心乃是良藥」，邱醫師說，岳母很喜歡為晚輩禱告，也常為自己仍能記念10名內外孫子女及10名內外曾孫子女向神感恩。一家人陪她吃飯時，她也經常為大家作謝飯禱告。最近家人陪她觀看照片和影片，她仍能逐一認出曾孫子女，開心得笑個不停。
邱醫師觀察，岳母現在仍會看報紙、收看電視節目，前幾年還能親手抄寫聖經；過去也曾發福音單張，80多歲時仍維持運動習慣，自己搭公車買菜，如今則在看護陪伴下到住家附近散步。他認為，持續動腦、保持活動、維持教會生活，加上家人的陪伴與照顧，都有助於岳母維持身心狀態。
對邱醫師而言，岳母的晚年不僅是「活得老」，更重要的是仍有家人相伴、有喜歡的生活日常，也能禱告、親近神。在長壽之外，仍保有喜樂、關係與信仰的依歸，感謝主。
