◎吉米

今年七月底，我確診PTSD（Post-traumatic stress disorder，創傷後壓力症候群）。回溯到兩年前，因為工作壓力大，到身心科就診，開始服用自律神經失調的藥。接著父親跌倒住院，三個月內動兩次全身麻醉的手術，98歲的他體力負荷不了，我跟母親也因照顧而身心俱疲。父親不久後息勞回天家，但實際上我沒有好好面對心理的捆綁，一顆種子在心田種了下來。

壓力層層堆疊  焦慮恐慌齊發
接踵而來的是婚姻裡的夫妻溝通、孩子教養、新工作遠端合作心理適應的種種挑戰。而後，職務內容必有的天災人禍救助跟訪，讓一直在非營利組織、社福單位工作的我，被最後一根稻草：重大天災的跟進和探訪給壓倒了。

今年三、四月接下兩個極具挑戰的任務，對還不知自己已受到PTSD的自己與主管來說，都是在壓力層層堆疊的狀態下面對挑戰──每天的進度跟進，截止日期的倒數，自己的思緒持續在冷靜與混亂中來來去去，無法定奪處理事務的優先次序。

我開始出現滿滿的自我懷疑和焦慮、恐慌、躁鬱，遲遲無法冷靜下來。當自責、無力感持續湧入心底，只會一直否定自己，彷彿是個失敗到谷底、再也爬不起來的人。同一時期，面臨到孩子遭遇網路霸凌的議題，作為父親卻無暇顧到孩子需求，內心的自責更不斷攀升。

當我的工作成效不佳，一個工作上的職分被暫停，內心更是深受打擊，也急著想證明自己的能力。然，上帝的安排才是美好的，讓我有時間慢慢去沉澱思想，自己到底出了什麼問題？

界線感模糊  不知照顧自己
今年七月底，巴威颱風襲台前一天，自己在辦公室莫名的恐慌、躁鬱症、焦慮症共發，外顯的狀況就是心跳加快、呼吸急促，默默倒在會議室中喘息，等到情緒安定，繼續上班。

想起同事曾在光復災後的關心詢問，「我們還擔心你會不會中PTSD」給點醒。上帝恩待我，那段時間自己也持續接觸心理學相關的Podcast、網路文章與書籍，一切的謎題彷彿柯南式的閃光，一切都通了：PTSD、界線感、原生家庭。

自己是獨子，父親是1949年來台的軍人，時代背景下，在中國大陸其實有個與我母親差不了多少歲數的姊姊。國中那年得知時，心情是複雜的，尤其發現母親也是婚後才知曉（母親是印尼華僑，來台相親），心裡更抱不平。

苦毒，在心裡發酵著。也許是彌補心態，父母親一直以來都很疼我，雖然家裡經濟不富裕，但不用打罵教育，因而對於權威、權柄的概念其實很淺薄。「界線」是在社會化的過程中漸漸學習的。

知道自己是個關係導向的人，界線感模糊，情緒按鈕容易放在信任和愛的人身上，卻不知道如何照顧自己。衝突是能免就免，遇到時通常自責在先、苦毒與不滿在後。如此離開上帝的愛與同在，也有10年了。但上帝的愛和保守一直都在。潛伏十年，為得今朝的我，上帝多麼愛如此渺小的我們。

尋求專業醫療 領受日用靈糧
當就診與諮商確定自己得了PTSD，與公司商討，休息是眼前最重要的事情。期間穩定接受身心科治療，從一週回診到兩週回診，調藥期間的適應從只睡3小時，到前一陣子可以睡到8小時；同時也接受心理諮商，政府補助15-45歲成人可以有免費3次心理諮商，加上北捷方案與光復方案。除了第一次急性就診花了千餘元，接下來都是百餘元即可，鼓勵大家可以善用。就診時，把自我覺察和醫師與諮商師進行確認，索取醫療證明書跟諮商報告，核實自己想的跟醫療專業推導的是否一樣。

無論是PTSD或ADHD等心理議題，只要開始搜尋，大數據就會開始在社群平台上推播。

多閱讀、多吸收、每天靈修禱告，神會一步步帶領我們更認識自己。足夠了解自己，是幫助我們更了解上帝如何愛我們的本相，有一天，真正能活出如同保羅所說的：

「我知道怎樣處卑賤，也知道怎樣處豐富；或飽足，或飢餓；或有餘，或缺乏，隨事隨在，我知道怎樣處卑賤，也知道怎樣處豐富；或飽足，或飢餓；或有餘，或缺乏，隨事隨在，我都得了祕訣。我靠著那加給我力量的，凡事都能做。然而，你們和我同受患難原是美事。」

上帝的愛從沒有離開過我們，走過黑暗的低谷，更清楚看見曙光在何處，而明白在暗夜中引領自己的，只需要腳前的燈、路上的光，即使只是baby step，依舊在往神所愛我們生活的方向前進著。這段從忙碌的生活歷程到生病期間，使我更體會到「聽命勝於獻祭」，神沒有要我多做自以為討神喜悅的事情。等候、聆聽、預備、安靜，是神要我去學習的功課。

如今透過每天醒來後的讀經禱告，領受日用的靈糧，開始一天的生活。穩定服藥，讓自己保持在腦袋4小時運轉，2小時身體運動，2小時休閒，剩餘的時間就是把家事處理好，煮飯、與孩子、妻子分享。神的恩典讓我們不為明天憂慮。

上帝是叫萬事互相效力的神，盼望在主內同為肢體的我們，對於心理疾病不再帶著異色眼光，而是健康面對，生命討人和神的喜悅。