【特約記者李容珍/台中報導】運動部自9月1日推出「揮汗有禮，全民動起來」活動，積極鼓勵全民運動。面對台灣超高齡社會，教會如何透過運動接觸長輩，成為健康習慣，以及關懷社區的新行動？
台中聖教會成立的樂福運動學校，由於場地不大，每週二只收42人，但是每次開班都爆滿，另外加開的週五班也有30人報名，顯見大家對運動的需求愈來愈大。
張豐裕牧師受訪時表示，身體健康與心靈健康關係密切，當人在病痛、不舒服的時候，難免會覺得沮喪、抑鬱，影響到心靈；當身體健康時，也常自然而然帶動心靈的復甦，身心彼此有連動關係。
他坦言，教會長者非常多，65歲以上的弟兄姊妹占近七成，很多人都已退休，有些人會自己安排生活，但仍有些人沒有規劃，待在家中不知道要做什麼。教會看見這些長者的需要，鼓勵他們走出來，決定安排學習活動，提供他們成長的空間。
到「樂福運動學校」多元運動
在禱告中，張豐裕想到教會常談基督的愛，因此將長輩學校取名為「Love School」，音譯為「樂福」。2024年9月起，教會先與民間團體合作，安排運動、互動遊戲、腦力訓練及手作等課程，後來再由教會自行辦理。隨著長者對運動需求增加，去年另成立「樂福運動學校」，邀請55歲以上民眾參加，將運動時間拉長至一個半小時。
張牧師說，專業老師把健身房裡的肌肉耐力訓練課程帶進來，包括彈力帶訓練，以及寶特瓶重量訓練等。每次課程涵蓋伸展運動、暖身、有氧運動、肌耐力訓練，最後15分鐘進行伸展，而且為顧及長者安全，很多動作可以坐著運動。
張牧師表示，自從樂福運動學校開班後，人數暴增，因教室空間有限，教會決定從9月18日起，週五加開一班，已經有30人報名。
廖琬玲師母表示，不論是「樂福長輩學校」或「樂福運動學校」，活動前會邀請從醫療體系退休的弟兄姊妹先為長者量血壓和心跳。這些專業人員對長者身體情況特別細心，遇有狀況會事先提醒長者留意。有些長輩是弟兄姊妹介紹來的社區居民，透過關心他們，也分享生命。
不只運動 還連結關係延伸查經
她說，運動結束後，還會延伸後續的活動，為長輩代訂便當，讓長輩繼續留下來吃飯、在教會咖啡館喝免費咖啡、飲料，一起聊天、彼此關心。一位96歲的老弟兄，把自己製作的桌遊帶到教會，幾個人成為聯誼的興趣小組；另一位90歲的周媽媽對她說：「師母，反正我們這麼早回去，也浪費時間，是否留下來讀經？」因而發起讀經小組，還邀請剛受洗的弟兄姊妹、慕道友一起來讀經。
廖琬玲師母很感恩上帝的恩典，讓長者運動後相聚、互相關心，而不是運動結束後就立即回家，而是多連結彼此的關係。她也表示，雖然長輩們年事已高，但頭腦都很清楚，不管是協助收便當的錢，或是幫忙量血壓，都樂意服事、彼此關懷。
張牧師進一步表示，團體運動勝過個人運動的果效，因為人有惰性，往往自己一個人運動無法持久，但當參加團體運動，就有動力，且能彼此互相激勵；而且在老師的帶領中，運動的順序和節奏也很明確，更有果效。
他說，教會運動班的產生，也讓弟兄姊妹能夠去實踐愛的團契。基督徒的信仰生活不是只有主日而已，真正的落實是在週間生活。週間的運動、和弟兄姊妹之間的互動團契，都是很正面的，很多人甚至希望一週能多開幾堂。
廖琬玲師母說，除了週間運動，為了讓長者具有健康概念，每月最後一週會邀請專業醫療人員分享健康觀念，包括中風預防、訓練長者吞嚥，以及如何預防跌倒等課程。
長輩多運動 身心靈健壯
本身也加入運動的張牧師說，以前從一樓走到四樓會很喘，現在心肺功能和腳部的肌耐力增加很多，走到四樓也不會有負擔。廖琬玲師母也表示，開課之前，她的腰部骨頭會疼痛，就醫做復健效果都有限。自從參加運動課程一個月後，腰部已經不覺疼痛，精神、體力、肌耐力都變得更好。過去中午後就感到疲累，如今比較不會疲累。爬樓梯腳程也變快。
參加運動學校、發起讀經班90歲的周媽媽（陳美容姊妹），以前常感大腿無力，站不穩也起不來，身體常常卡卡的，腳邁不出去，經過運動訓練後，身體變得更有力，活動更加自如。以前她參加已故黃金田老牧師每週四的查經班，現在每週二運動結束後，她召聚十多位長輩成立查經班，從運動、用餐到查經，生活得喜樂，身心靈健壯，感到非常舒服。
樂福運動學校校長、70多歲的董信長執事說，剛開始他以為長者聚在一起，多半吃吃喝喝，當牧師決定辦運動學校，他決定試試，沒想到與自己想像得不一樣。尤其有些慕道友不易邀來教會，但因大家都有運動的需求，就能邀來運動、交流。雖然學員來自不同背景，但會友或慕道友都能融合在一起，他相信張牧師為此付出很大的心血，才有辦法帶動整個團隊。
平常每天清晨會打羽毛球的董弟兄說，以前打完球後會打盹，加入樂福運動學校後，打盹時間變短，精神變得更好，且隨時充滿高昂的活動力。他也透露，最近重新申請駕照，由於先前視力受損，他以為這次無法過關，沒想到各項檢查，包括視力檢查，很快就通過，他因而相信運動訓練對於刺激身體靈活度和快速反應有所幫助。
