【記者梁敬彥/採訪報導】「下一代的兒少和年輕人去哪裡？」中華基督教浸信會聯會青年部部長潘俊達牧師的答案很直接：「年輕人在運動場上！」
從學生時期打球到如今40多歲，他一直維持規律運動，也固定陪三個青春期兒子打球、夜跑。對他而言，運動不只是保持健康，更成為拉近親子關係、陪伴青年，以及教會接觸下一代的重要方式。
規律運動習慣對健康大有益處
學生時期是籃球校隊，到如今步入「不惑之年」（40歲）也都維持規律運動習慣的中華基督教浸信會聯會青年部部長潘俊達牧師受訪時表示，規律運動的習慣，讓他的睡眠品質、心肺功能、體重與血壓控制和肌耐力提升，並且不容易掛病號。
潘牧師說，要維持規律運動的習慣，有同伴可以一起同行、相互督促和激勵，更容易持之以恆。像和他一起運動的夥伴，涵蓋桃青盟的青年牧者們、教會信徒和同學朋友。桃青盟今年9月舉辦的「愛使命開學禱告與運動會」，場地就選在國民運動中心，結合籃球比賽和敬拜禱告，讓年輕人以「球」會友，鼓勵年輕學子要在身體健康和敬虔操練上，都持續進步。
現在他也和三個青春期的兒子固定一起打球與夜跑，既可以強健體魄，親子之間也因有著共同興趣與話題，親子關係更拉近。他也鼓勵所牧養的沙龍浸信會的信徒，加入「揮汗有禮 全民動起來」；因為有規律運動習慣的人，體能、腦力、心肺功能和肌耐力都能維持一定的良好狀態，讀書和工作和服事也更有力。
潘牧師說，很多教會都在問：「下一代的兒少和年輕人去哪裡？」他的看法是：「年輕人在運動場上！」很多年輕學子下課後都在籃球場「尬球」，運動是有心要為主得著下一代的教會很好的召聚和連結年輕人的管道。像桃青盟這次舉辦「愛使命開學籃球運動會」，報名超過300人、來自16間教會，全是學生和社青，而且很多是新朋友，因為教會的孩子跟未信主同學說「我們一起去打球」，很多年輕人就更願意參加。
開學禱告會結合籃球運動會
潘牧師觀察，年長牧師、信徒多半邀福音朋友打網球和桌球，年輕一代的牧師，則是以打籃球和羽球的邀約成功率較高，而本身有規律運動習慣的傳道人和爸媽，因為自己就深刻體會規律運動的益處，他們帶兒女和信徒一起動起來的行動力也更明顯。
潘牧師說，他和桃青盟幾位年紀相仿的青年牧師會固定相揪打籃球，已經持續超過10年，基本上他們的BMI數值都在正常的範圍，且維持良好的體態。在台灣，籃球也是最普遍的球類運動，也是非常好的運動福音外展活動。他也每個禮拜都會把時間特別分別出來，帶著三個兒子一起打籃球。他還記得自己學生時期，牧師為了讓教會的孩子們可以就近打球，還在教會的停車場裝了籃球架，所以一間教會的運動風氣，其實牧師的成全和帶動非常重要。
潘牧師說，他從國小中年級參加巧固球校隊開始，就養成規律的運動習慣。國中到大學除了體能訓練，就以籃球運動為主。這樣的運動習慣，讓他雖然年過40歲，身體健康和體態還維持正常，體力也維持得不錯，不太容易疲倦，牧會加上教會正在建新堂，其實身心都承擔了一定的壓力，他在夜跑的運動中得到緩解與抒發。
他知道一些跟他同齡、比較沒有規律運動的朋友，已經出現心血管疾病和糖尿病，他也鼓勵他們，為了自己的健康和家人，還是要盡量找時間運動。像這次「揮汗有禮」活動，有一項是日行至少8,000步，就很適合那些平常沒有時間運動的人，開始建立規律運動的習慣。
除了打籃球之外，潘俊達牧師的規律運動項目中，也選擇慢跑一項。他說，運動部這次「揮汗有禮」中，有一項任務是單次跑步達5公里以上，這項任務的難度不會太高。他在夜跑時，因為很專注於跑步這件事，不但身體和心靈都能夠得到放鬆，他也會在過程中，跟上帝對話。很多對於牧會與在浸聯會和國度事工的創意和想法，都是在慢跑中得到靈感。兒子看到爸爸開始跑步後，也想要跟爸爸一起跑，甚至有的時候，還是兒子主動揪爸爸一起跑步。
規律運動可從日行8000步做起
潘牧師說，現代人很普遍有睡眠障礙的困擾，他自己的經驗是，有規律運動習慣，會睡得比較安穩，他也在規律運動的歷程中，領受到詩篇一二七篇2節的祝福。他最近跟太太聊日行至少8,000步的可能性，都認為這是親子、牧師與信徒，可以一起建立規律運動的做法。他認為，「讓運動成為日常」，未必是為了拿運動部的獎勵。
因為運動和揮汗，無論是「單次運動達30分鐘以上」、「單日步行累積達8,000步以上」、「單次健走或跑步達5公里以上」或「自行車騎乘達15公里以上」，最好的回饋和獎勵，其實就是讓我們的身體健康、靈魂興盛和情緒穩定。過去在教會的社區外展福音行動中，比較多是才藝學習，未來也可以取法運動部這次的做法，讓教會和社區一起動起來！
