2024-11-23 基督教論壇報 / 普世教會

當環境困難不想感恩時 如何還能凡事謝恩? 3種方式重燃對上帝感恩之心

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基督教論壇報 記者汪純怡 追蹤

【記者汪純怡/編譯】聖經教導我們「凡事謝恩」,但當我們清晨醒來,面對憂傷、缺乏,或是各種不確定時,感恩的話就好像卡在喉嚨說不出口,有時感到自己沒有一顆感恩的心或是根本感覺不到感激的心意,此時該如何表達感恩?

基督徒生活與跨文化交流文章部落客潔西卡.尤德爾(Jessica Udall)在福音網站《Crosswalk》專欄為文,探討了許多人心中的疑問:「怎樣才能真正做到凡事謝恩?」

感恩在流行文化中隨處可見,人們在社群媒體上會標註「#blessed」(受祝福)、房屋的裝飾也常見「感恩」或「感謝」的字樣,大家都知道應該數算祝福。當生活事務進展順利時,向上帝表達感謝很容易,但是當環境充滿挑戰時,甚至事情變得更糟時,真的可以「凡事謝恩」嗎?

感恩是聖經中常見的主題,因為神是所有祝福的源頭,所有讚美都歸於祂。例如詩篇九十五篇1到3節、一三六篇1節、歌羅西書二章6到7節、提摩太前書一章12節、希伯來書十二章28到29節。

「凡事謝恩」是什麼意思?

保羅寫信時就常常為收信者表達對上帝的感謝:「我們為你們眾人常常感謝上帝⋯⋯」(帖撒羅尼迦前書一章2節);而在寫給帖撒羅尼迦人書信末尾,也勉勵他們:「要常常喜樂,不住地禱告,凡事謝恩;因為這是神在基督耶穌裡向你們所定的旨意」(帖撒羅尼迦前書五章18節)。

聖經一方面鼓勵我們要感謝那些明顯帶來祝福的人或事,並能因而充滿喜樂;但另一方面也要我們「凡事」謝恩,例如以弗所書五章18到20節「⋯⋯凡事要奉我們主耶穌基督的名常常感謝父神」、傳道書七章14節「遇亨通的日子你當喜樂;遭患難的日子你當思想;因為神使這兩樣並列,為的是叫人查不出身後有什麼事。」

當遭遇艱難環境時,要凡事謝恩似乎是不可能的,但聖經命令我們要以信靠的態度感謝上帝,因為「我們曉得萬事都互相效力,叫愛神的人得益處,就是按他旨意被召的人」(羅馬書八章28節)。哈巴谷書三章17到19節中,先知哈巴谷向神誠實地訴說沮喪和困惑,但隨後他仍禱告「⋯⋯然而,我要因耶和華歡欣,因救我的神喜樂⋯⋯」。

這段經文沒有提到「感謝」的字眼,但其實寓意就是感恩,哈巴谷與保羅寫給帖撒羅尼迦人書信觀念相同,就是以神為樂,即使面臨匱乏或挑戰,只要與祂在一起,就能得到喜樂並感恩,因為「在你面前有滿足的喜樂」(詩篇十六篇11節)。

(圖/Pexels by Marcus Wöckel)

當不想感恩時如何感恩

當處在困境中不想感恩時,有一些方法可以來表達感謝:

1.表達對他人的感激

與他人互動時,思想一下他們的哪些行為可以感謝,像是女兒說了個笑話、咖啡店員的微笑、醫生願意多花一分鐘回答問題、或是同事的細心⋯⋯,都可以用言語表達對他們的感激之情。這樣不僅能讓周遭的人感受到自己的價值,也能使我們以感恩的眼光看待每一天。

2. 聚焦當下

花一點時間慢下來,用心度過這一天,意識到自己在做什麼。例如深呼吸,感謝這口呼吸讓空氣充滿了肺部;想想此刻身體哪個部位感覺良好;感謝能夠行動、能夠思考、能夠感受、能夠做事;感謝早餐在嘴裡香噴噴的滋味;感謝寵物蓬鬆的毛摸起來好舒服;感謝出門時照耀在身上的陽光⋯⋯。

當人們覺得沒有什麼值得感恩時,往往會對上帝所賜的美好漠然以對。此時,刻意放慢腳步,有助於重新聚焦,發現生活中無處不在的美好,讓感恩之情再次湧上心頭。

3. 拉遠視角

如果我們為明天或未來一年可能發生的事情憂心忡忡,恐懼往往會掩蓋感恩的心。與其聚焦於眼前的憂慮,不如將目光放遠,思考我們在基督裡所擁有的永恆生命。這種永恆的視野能幫助我們重新定位,激發對上帝同在的感恩之情,正如聖經所說:「我們生活、動作、存留都在乎他」(使徒行傳十七章28節)。

默想羅馬書八章31到39節或以弗所書一章3到14節,能幫動我們重新開啟眼界,看見屬靈的真實。即使世俗環境艱難,也能重新燃起對上帝在基督耶穌裡所賜永恆美善的感恩之心。

擊退焦慮 以感恩之心為工具

感恩、喜樂及禱告息息相關,腓立比書四章6到7節詮釋了禱告與感恩交織所帶來的改變力量。在忙碌的生活中,焦慮常常如影隨形,保羅邀請基督徒改以禱告及加上感恩來回應。

在禱告中表達感恩,思想上帝的供應和信實,就能用信心取代焦慮感,並確信祂能夠在我們當前充滿挑戰的環境中工作。因此,當焦慮來襲時,可以運用感恩之心這項強大的工具;將祈求的事項帶到神面前時,勿忘讚美神過去在我們生命中的工作,這將能讓焦慮消散,並讓上帝神聖的平安充滿我們。(資料來源:Crosswalk)

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