2024-02-01 影響力聯盟

老是心情不好? 感恩的心常在,快樂就無所不在

檢舉
果子傳媒 果子傳媒 追蹤
你是快樂的主人?還是痛苦的奴隸!決定權不在你的環境而在心境。

◎撰文/摩希

莎士比亞著作之一「哈姆雷特」裡提及「快樂就像一陣風,來得快也去得快。」

村上春樹的「挪威的森林」裡寫道:「快樂是一種不穩定的狀態,它會隨時間的推移而變化。」

這樣的描述引起許多人的共鳴,快樂似乎難以捉摸,它存在於容易消逝的事物上,當所倚仗的事物不復以往,快樂的感覺也跟著瓦解。

不過德國作家歌德卻認為快樂是一種內在狀態,它不受外界因素影響,來自對生活的的熱愛,對美好的追求,這種說法更像是快樂與否是有自主權的,不管外在環境如何,我們都能擁有快樂,只是我們該怎麼做才能真的掌握快樂呢?

對你而言 什麼是快樂?

在學著掌握自己的快樂之前,我們必須先釐清對自己來說快樂是什麼?自己的快樂都是從哪裡來?

一個上班族的快樂可能來自可以準時下班,老闆的肯定加薪,同事的互相協作有默契。
一位家庭主婦的快樂或許來自孩子的健康成長,老公的關心呵護,家事細節都到位。
一名小學生的快樂莫過於當天沒有功課,可以玩耍盡興,考試成績達標獲獎。

每個人對於感受到快樂的因素不同,若我們的快樂都指望在期待的事情達成,就好比這些事情在掌管我們,沒錯,我們會有情緒,但當時常感到不快樂時,是否該思考,該怎麼讓快樂奠基在能掌控的事上?

管好腦袋的想法 才能管好心田

人終其一生真正擁有的,即是自己的心思意念,也是唯一能掌管的。

我們的心思意念如同一畝田,等待被播種、施肥、灌溉,它能來者不拒,決定在於我們,若過去我們沒有能力好好的管理這塊田地,任憑它被各樣話語、想法侵占,導致這心田失去養分,當渴望它能出產肥美的產物時,田間只會充滿雜草和阻擋作物成長的硬石塊。

在要能出產作物前,得先鋤草、翻土,直到土壤合適種植了才能播種,我們想要擁有喜樂常在的生命,先必須將內心的雜草與硬石頭拿走,而「感恩」是很有效的方法。

用感恩來面對生活許多不被滿足的時刻,就如同拿著鋤頭翻土,挖開堅硬的石塊後,發現乾裂的地表下有幾隻蚯蚓,說明這土壤是有養分的。眼光的轉換,再微小的事情都以感恩的眼光看待,就有機會為貧脊的心田注入養分。

蔣雅淇分享 唯有「感恩」能轉化心境與環境

曾是知名主播,現任晶實科技(STUDIO A)執行長的蔣雅淇,她曾分享與兒子的相處像在吃滿漢全席,白眼、不說話、摔門、通宵打電玩…這些都從兒子領教過,在對孩子束手無策的時候,她選擇數算恩典。

她分享在面對與孩子關係的風暴時,她回想孩子剛出生時只期待孩子健康就好,現在她卻要求孩子甚多,因為孩子不符合期望而失望生氣。當她開始選擇去看兒子的優點,例如感謝兒子身體仍然健康、身高很高、電腦技術很好…選擇用感恩的眼光看待兒子,她的心境產生變化,自己過去看不見兒子的優勢也跳出眼前,並且能真心欣賞它們,也用實際行動支持、鼓勵孩子,行為改變了,環境、他人就會被影響。

現在兒子與她的關係和過去截然不同,親密且開心,而兒子的表現比她期待的更優秀。

感恩的快樂 是內在長出來的,誰也拿不走

我們因感恩使得內心有足夠的養分,可以播種、灌溉後,便能開始出產作物,這作物是由我們內心自己長出來的,不輕易受到環境的影響,可能未來有人將有毒、致命的東西撒在田間,但只要我們有翻土的工具-感恩,即能將之化解。

感恩使我們在困難環境中仍保有喜樂,這樣的喜樂具有極大的影響力,不只自己的生命如被春雨澆灌得了滋潤,也為他人的生命注入盼望與祝福。

轉換生命的眼光 苦難能化成祝福

選擇感恩看待每一天所遇見的事情,幫助我們內心越發強壯,因為心中憤怒不平、忌妒憂傷的成分比例越來越少,在走過某些不容易的路程時,能更有餘力學習須面對的生命課題。

當蔣雅淇在台上分享這些過往時,許多經歷親子風暴的父母有極大的共鳴,但苦於無計可施,蔣雅淇的分享幫助他們看見自己可以調整的地方,也因她成功走出風暴使這些父母能帶著盼望面對問題,祝福了許多家庭。

原本自己感到羞愧、痛苦的人生經歷,因願意調整眼光並做出實際的改變,進而成為了他人的祝福,更帶給我們來自內心深處的感恩與喜樂,成就了人生的「快樂循環」。

當感恩內化成生活態度 快樂沒有限度

歌德說:「你是你快樂的主人,你也是你痛苦的奴隸。」

既然我們有自由意志選擇成為快樂的主人或是痛苦的奴隸,那就拿起這權利,選擇小看環境造成的痛苦,放大可以感恩的事,眼光轉變,行為自然不同,結果也就天差地別。

嘗試一次沒有成效也不要灰心,因美好的事物需要經過許多次的淬鍊,當感恩已化為一種生活態度,樂於付出變成刻在骨子裡的基因時,掌握在手裡的不僅是快樂,也有因主動快樂而獲得豐富的生命旅程。  (果子傳媒提供)

傳遞有信仰、有愛的好新聞

加入福音大爆炸計畫,奉獻支持論壇報

推薦給你