2023-04-07 影響力聯盟

明明萬分期待,追劇後卻總是空虛? 搞懂這點,揮別結束後的失落感

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你是否曾熬夜追劇?過程中欲罷不能,看完卻是空虛又寂寞…避免巨大的心情反差,就從設立界線開始吧!

◎文 / 珈宇

所有的戲劇、電影,往往在演出的那一刻後失去了期待,以及等候過程中的熱烈、幻想…

「老公,你看那個眼神,該不會他才是兇手吧!」妻子像個偵探般,全神專注、屏氣凝神地看著銀幕中的戲劇,不放過畫面中任何的蛛絲馬跡,觀賞之餘,還抓著一旁的先生討論劇情,猜測究竟誰才是兇手?

這檔戲劇第一季開播之後就大獲好評,討論度、熱度不斷上升,新聞報導、網路媒體、影片評價出現各種劇情猜測。夫妻倆最愛在晚餐時間追劇,一口飯配一口劇情,不亦樂乎,隨著第一季落幕,倆人又熱烈期待第二季的故事發展,那隱藏的伏筆是否如同自己想像的一樣?甚至連工作時都會想起那令人震驚的某個畫面…

花了幾個晚上看完第二季,妻子卻鬱鬱寡歡地說:「我覺得看到結局後,反而有點空虛耶!」丈夫追問原因,妻子說:「結局還沒播出前,我每天都一直期待,從第一季到第二季,最後知道結局,但好像反而不那樣有趣了。」觀賞的過程中,對於每個角色的變化與結局充滿期待,因為尚未發生,所以充滿變數,也帶來更多趣味。然而,隨著戲劇落幕,即便結局一如自己猜測,但仍舊難免空虛寂寞,生活隱隱提不起勁!

你是否也有過類似的失落感呢?其實,這是因為人在做自己喜歡的事情時,心理會得到滿足與正向回饋,追劇猶如進入一個理想或幻想的情境中,讓人暫時從高壓的現實生活中抽離,不用再被經濟壓力、工作業績甚至惱人的關係追著跑,因而產生一種偽上癮感。

避免結束帶來的巨大反差,就從立下健康的界線開始吧!

戲劇可以為生活帶來新的刺激或是放鬆感,但有開始必有結束,避免過度沉迷,不妨預先用手機設立「暫停鈴聲」,避免看完一片又接著一片,導致熬夜追劇,影響隔日的工作情緒、精神…如果真的難以剎車,不妨進一步問問自己:「心底是否有難以跨越的心結或壓力?」適時覺察生活中的情緒壓力,才能擁有健康又充滿快樂的自在生活!  (果子傳媒提供)

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