【記者李容珍台北報導】「步入中年的你，如果可以穿越哆拉ㄟ夢的任意門，你想往哪裡去呢？」可言心理諮商所所長梁仲怡心理師，日前在一場幸福人講座中分享「中年女性再出發」時表示，進入中年女性可以先「停聽看」，先檢視一下自己的身心靈狀況，聽聽心裡的聲音，不論「再出發」想做自己喜歡做的事，或是對別人有益的事，都要量力而為，不強求得不到的東西，但也不要害怕改變。最重要的是，更多認識上帝，知道生命的意義，活出基督的生命。
世界衛生組織公布中年年齡為45-59歲。梁仲怡說，中年通常是女性想要轉變，但又對未來還不清楚的階段。如果要轉變，想要轉變成怎樣？或想去到哪個地方？都是值得思考的問題。中年還是可以活得開心，變得很可愛。她形容，中年也可以像哆拉ㄟ夢一樣，只要經過任意門，就可以去到想去的地方。
心理師梁仲怡談中年女性再出發，要先「停聽看」。（圖／李容珍攝影）
做一件讓世界變得更美的事
梁仲怡用繪本《花婆婆》的故事，談到花婆婆從小（叫艾莉絲）受到爺爺影響，決定做三件事：長大以後，要到很遠的地方旅行；老了之後，要像爺爺一樣住在海邊；而爺爺還要艾莉絲承諾第三件事：做一件讓世界變得更美麗的事。
艾莉絲長大後，到了很遠的地方當起圖書館員，這時候，大家都叫她盧小姐；後來，到世界各地旅行，直到有一次，她從駱駝背上摔了下來，傷到了背部，於是，她在海邊買了一棟房子住了下來，並開闢一座花園，灑下很多魯冰花的種子，沒想到之後開滿了魯冰花。她找到如何讓世界變更美麗的方法，於是一邊散步，一邊把種子灑在經過的路旁，第二年春天，小鎮裡處處都開滿了魯冰花……。
在花婆婆的故事中，爺爺提醒艾莉絲要做的第三件事，就是「做一件讓世界變得更美麗的事」。梁仲言問：若我們回想過去，「有沒有人在你生命中說過甚麼？或影響你深遠的人？讓你想去做些事？」
根據研究調查，中年45-59歲的特質是智力發展到最佳狀態，心理能力持續向上發展，也有多年工作歷練，情緒大致比較穩定，體力還沒有真正衰退的時期。
停下來回顧感恩讓心更自在
現代人多半長壽，人到中年，可以停下來想一想，自己是單身、已婚、單親？有幾個孩子、孩子多大、父母健在嗎？現在幾歲？你的身分是姊姊、妹妹？女兒、媽媽、婆婆？是自給自足嗎？還是仍在職場工作？健康情況如何？對現狀滿意嗎？想要改變嗎？若想再出發，要往哪裡去？若是不工作，可行嗎？你還有夢想嗎？想要維持的是甚麼？雖然工作很辛苦，是否也樂在其中？
中年之前，女性可能要為自己的原生家庭或為婚後的家庭付出，或是因為單親，必須自己扶養孩子。有些人已經事業有成，也在思考未來要不要改變？若仍在婚姻中或是還有孩子，也可能想要改變。不論情況如何，人到中年都會思考，要如何繼續過往後的生活，希望有所突破。
梁仲怡說，雖然每個人情況都不一樣，但回顧過去，你對自己滿意嗎？也許就像繪本中的主角花婆婆一樣，受到爺爺影響，長大後想去旅行，但有的時候會怯步，不敢踏出去。若孩子不夠大，還要照顧父母、公婆，要顧左顧右並不容易。最重要的是「心能更自在」，誠實接納自己。不論我們認不認識上帝，上帝都認識每一個人，祝福每一個人。我們只要知道每一個人都是獨特的。
談到女性再出發，一般在東方的社會文化多半認為「女性是比較受限、被壓抑的」，考慮會更多。隨著社會趨勢改變，雖然女性意識覺醒，也會思考：「我是否不要再為誰做甚麼？也可以為自己做一點想做的事？是否能多照顧自己？」如果孩子長大，先生快退休，原本是家庭主婦，即使想做自己想做的事，可能孩子抱怨「母親現在怎麼都不在家？你怎麼可以這麼自私？」
當我們思考「再出發」時，從身心靈來看，「我現在的身體狀況怎麼樣？」健康是首要考慮的因素。人到中年，體力不如以前，面對更年期改變，如果想要去爬山、健走，「我的身體是否還可以？」要不要先把身體訓練好；還是可以先去旅行。若想要重拾畫筆，可以從每週上一次課開始，或抽出一段時間畫畫開始，從慢慢漸進式的轉換開始。
在心態上，若我想要出去做甚麼，家人同不同意？是否認為我只顧自己不顧他們？有信仰的人，到了中年會比較清楚「有神在我裡面」，對未來用禱告尋求神的帶領。
梁仲怡表示，我們先回顧自己過去多年做了些甚麼？家庭情況如何？對自己現況滿不滿意？生活上值得感恩的是甚麼？對自己不滿意或懊惱的是甚麼？
以內政部今天公布「107年簡易生命表」來看，女性壽命長達84歲。在從現在到84歲之前「我希望的生活是什麼？」以前有哪些夢想，還沒有實現？
心理師梁仲怡
再出發 面對現實也不要害怕
她提到，我們要先接納自己、面對現實。譬如現在可能還需要工作，不是說退就退。以現有的環境，我還有多少時間可以照顧自己；不論未來要去旅行或去工作，透過健檢先了解身體的狀況，先做自己能做的。教會有很多社區服務工作，也可以投入當志工；或是到社區大學上課，重新學習，甚至用自己的專長，去當老師。
她說，在心態上，過去自己是否常抱怨、從負面思考？還是積極樂觀？若是常常抱怨，是否要重新調整？
梁仲怡表示，每個人都需要有信仰，尤其到了中年，知道自己未來往何處去，在回顧過往感恩之際，也看看外面需要甚麼？自己能給甚麼？我想做的事，有沒有資源？或是找朋友一起去做。家人若不支持，是否需要溝通或是可以和家人一起做？
她認為，很多職業婦女，尤其是全職媽媽，為家庭付出很多，雖然想再出發，困難在於「放不下」。若是還放不下子女，便要學習對家人慢慢放手，交託給主。有的家庭，可能有生病的長輩需要照顧，就要學習家人分配溝通，並運用社會資源。
另外，雖然想再出發，但會「害怕改變」，習慣過去的模式，不敢踏出去。譬如有的人想自助旅行，卻又考慮很多，也許可以先從國內旅行開始，或是找可以一起玩，但非一起住的同伴。在接受自己的現況下，也可以做些改變。
她認為，除了家人，也有一群朋友和同伴可以維繫感情，能夠一起用餐、聊天，彼此分享，遇到困難時可以互相打氣鼓勵。最重要的是，更多認識上帝，活出生命的意義。
